人在压力之下会有种种表现，面对压力，每个人的反应并不相同。压力有大有小，但是同样的压力对个体的反应也不同。面对同样的压力，有的人反应不同，有的人反应明显，反映出的是个体的心理素质。压力来源多种多样，比如考试压力、职业晋升压力，包括工作压力，谈对象找朋友的压力，结婚、生孩子等。凡是能让个体感受到压力均称为压力来源。面对这种压力，对于个体都有挑战，每个人都有应对压力的一种能力，但是这种应对的能力有限。

压力较大时，会出现种种反应，这种反应首先体现在精神上的压力，即大脑会不断的反复出现压力源。比如考试压力，患者总是念念不忘，怕考不好后果很严重等，或者工作压力，会反复考虑工作的事情，而且所考虑的方面往往是消极的、负面的、不好的结果，属于精神上的高度紧张。

在这种强大的压力下，个体还会出现生理反应，包括心慌、胸闷、气短，有的人会容易出汗、焦虑、紧张、浑身发抖、失眠。有的人第二天工作或者开会彻夜难眠，睡眠较差之后第二天又会担心工作效率会更差等，会存在身心反应。面对种种压力，个体还要试图调整。无法调整时，也要学会及时寻找专业的帮助，包括心理疏导，包括药物治疗等，通过这种综合干预，压力均可缓解。