膝盖疼该如何推拿

2023-09-20 02:55

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膝关节发生疼痛时,通常要进行膝关节中央部及膝关节周围组织的有序推拿、按摩,首先可以对髌骨上方进行搓揉按摩,对髌前滑囊炎引起的膝前疼痛效果较为理想,之后还可以沿着髌骨,在髌骨周围进行搓揉按摩、挤压,并推动髌骨。
另外,也可以在膝关节内侧间隙和外侧间隙进行挤压按摩,可以挤压临近膝关节的小腿、腓肠肌和胫前肌,也可以有序的挤压推拿髌骨上方的股四头肌,可以改善膝关节周围的肌肉痉挛,可促进肌肉的血液循环,增强关节稳定性,消除关节僵硬、疼痛的状态。

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