老年痴呆如何预防?

2023-08-27 12:11

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阿尔茨海默病这应该说是严重威胁老年人健康的一种疾病,预防工作应该是要尽早进行,因为现在有资料发现,在出现阿尔茨海默病症状的时候,实际上你的病在20年,甚至30年前就已经存在了。所以阿尔茨海默病是一个老年病,但是如果预防,应该是年轻人,甚至中老年人就应该重视的一个问题。从预防的角度我们可以做到:第一、是不接触对痴呆有不良作用的食物,比如含铝,也就是含矾,比如我们经常吃到油条等等,这里边会有矾,还有一些粉条也含有矾,有矾其实就有铝,铝对老年痴呆是有害的。其它的重金属包括锰等等,如果周边有这些有毒的环境应该尽量去避免。第二、是锻炼,也就是有氧运动,现在发现有氧运动无论是对于预防阿尔茨海默病,还是在阿尔茨海默病已经发病以后都是有很好的作用的,所以应该多参加体育锻炼。第三、是多做促智活动,当然这个种类很多了,大家都可以想到很多。总的来说这些促智活动,最终作用可能是会增加我们的认知储备,将来有这么多日储备,在我们出现阿尔茨海默病的时候,可以对病情起到一定的代偿作用。第四、就是减少生活中的不良刺激,这种生活中的不良刺激和焦虑、抑郁症是有关系的,而焦虑、抑郁是和痴呆相关系,所以减少精神刺激,也可以一定程度上减少阿尔茨海默病的发病。

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