如何预防老年痴呆

2023-04-14 11:01

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老年痴呆又称阿尔茨海默病,需要如何预防,首先积极预防脑中风,控制血压、血糖、血脂,其次饮食要注意,多食用橄榄油调制的沙拉酱、坚果类、豆类、番茄、禽鸟肉类和十字花科的蔬菜、水果,以及深色多叶的绿色蔬菜,这些食物里的不饱和脂肪酸、抗氧化剂、叶酸,直接对大脑产生保护作用,再就是保持兴趣和好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退,多做感兴趣的事情,比如公益活动、社会活动来强化脑部神经,还要多用脑,多动手,预防脑力衰退,保持良好的心情。

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