岔气了怎么办

2023-01-19 09:57 收听:20858

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岔气又称急性胸肋痛,指运动时,特别是跑步中胸肋部产生的疼痛。也多见于举重、推车、跳跃、攀高、挑抬、搬运重物时,用力过度或不当时。岔气多发生于右下肋部,在动作停止后可自然消失。造成岔气的原因是剧烈动之前,准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态,而内脏器官惰性大,不能马上活动起来,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,使呼吸肌紧张而痉挛。在身体活动需氧时加量大,呼吸不得法,只能加快呼吸频率,而呼吸表浅,也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷,大量出汗引起的体内氯化钠含量过低,也能引起岔气。还有些属于过敏岔气,表现一动就岔气,经常岔气。岔气的治疗:一、按摩疗法,治疗岔气有很好的疗效,临床上常运按摩、揉、滚、点、擦、搓于胸部。二、缓解岔气的方法,把患侧相同的肢体举出来,然后向相反的一侧伸展,在伸展的同时深吸一口气,憋住气保持几分钟。三个要点:1、憋气;2、拉伸;3、拍打。这三个动作做得越快,越迅速,缓解岔气的时间就越短、越有效。

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