梨状肌损伤锻炼康复的方法如下：
第一、梨状肌展长练习，病人取二郎腿位，双手用力使大腿内收、内旋200次，200次为一组，每日1-2组；
第二、梨状肌展长抗阻练习，病人取二郎腿位，双手压住膝关节外侧，主动外旋膝关节200次，200次为一组，每日1-2组；
第三、患者俯卧位，患侧大小腿外展、外旋平放在床上，找准压痛点，用拳或肘做定点运穴压法3次，定点掐压痛点200次，每日两次，15日为一疗程。
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"梨状肌损伤的锻炼方法，取决于所处的时期。在急性期的时候要注意卧床休息，一般在两周左右肌肉组织能够达到基本康复的状态，这个时候可以进行康复锻炼，也叫做牵张锻炼。锻炼方法是患者平...
孙英飞│中日友好医院
2023/07/11 收听(29162)
"梨状肌损伤临床称作梨状肌损伤综合征。当梨状肌发生损伤时，会出现局部肌肉的充血、粘连、痉挛或挛缩，肌间隙下孔变狭窄，进而刺激压迫穿出其间的坐骨神经以及血管等，引发臀部及大腿后侧...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/24 收听(59370)
"梨状肌恢复锻炼方法有以下几种：第一、病人保持坐位并翘二郎腿，双手使大腿完成内收、内旋动作，每组完成200次，每日2-4组。第二、病人仍旧保持端坐位并翘二郎腿，双手抵住膝关节外...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/19 收听(68982)
"梨状肌损伤通常2-3个月可以恢复，具体情况是梨状肌位于骨盆后壁，呈三角形，肌束向外侧集中，经坐骨大孔至臀部的深方，止于大转子尖端。如果患者蹲位时突然负重，外旋下肢可能会造成梨...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/27 收听(61834)
"梨状肌损伤之后，首先应该限制髋关节的外展活动，因为梨状肌主要负责髋关节的外展运动，限制髋关节外展活动的时间一般需要3-4周，这样可以给予梨状肌充分的时间促进其愈合，也可以给予...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/04/23 收听(77698)
02:11
梨状肌是髋部非常重要的一块肌肉，也是短外旋肌群里面的成分。梨状肌损伤之后，可能出现以下临床表现： 1、臀部有明显的疼痛或者压痛的情况，而且疼痛在患者下蹲起身或...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/18 播放（48290）
梨状肌损伤治疗的话首先要注意梨状肌损伤的具体的原因，是否因为感染或者说是外伤造成的瘢痕黏连，首先需要检查清楚。第一、如果黏连比较重或者有积液，暂时需要卧床休息，一般治疗的话可以...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/08/30 收听(81490)
"对于梨状肌损伤以后的病人，如果积极的进行休息、保护治疗，大部分病人7-10天左右就可以恢复。但是这期间一定要积极的配合治疗，才有利于后期症状的改善，因为这种病人本身就有损伤，...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/06/16 收听(26326)
"对于梨状肌损伤以后的病人，如果积极的进行休息、保守治疗，大部分病人需要3-4周的时间就可以恢复。梨状肌是位于臀部、大腿外侧的一个肌肉群，它的功能主要是外旋大腿，所以在下蹲、外...
纪泉│北京医院
2023/02/28 收听(80750)
梨状肌损伤多数情况下可以自愈。梨状肌损伤可由肌肉损伤、局部受力导致，大部分在30天左右就可以自愈。梨状肌损伤患者会出现水肿或疼痛的症状，出现疼痛时，可以服用一些非甾体抗炎...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/06/21 阅读(35288)
梨状肌损伤以后的坐骨神经疼痛以及腰椎间盘突出导致的下肢疼痛，在症状和体征上都有重叠的地方，两者都可以造成臀部以下的麻木和放射痛。但是梨状肌损伤以后所造成的坐骨神经痛，在查体上会...
董福│北海市人民医院
2023/05/09 收听(81666)
梨状肌损伤综合征概述如下：髋关节过度内旋后突然外旋外展发力，即当蹲起时突然负重过度，外旋下肢站立，可造成梨状肌痉挛或损伤，并刺激或压迫坐骨神经而引起症状。临床表现为臀中下部疼痛...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/26 收听(11290)
梨状肌损伤能否自愈，要看损伤的程度。梨状肌损伤可以是肌肉挫伤，当肌肉挫伤的时候就会发生局部的肌肉肿胀，肌肉渗血、出血，只要充分休息，血肿会吸收，往往都是可以自行恢复的。由于梨状...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/04/08 收听(93656)
01:50
梨状肌损伤在临床中是常见疾病，一般梨状肌损伤大部分病人都可自愈。由于梨状肌是坐骨神经从骨盆穿出进入大腿和下肢的重要软性结构，梨状肌发育异常、梨状肌炎症、肿瘤、梨状肌增生都...
张啟维│北京医院
2023/12/24 播放（90176）
02:38
梨状肌损伤会导致髋部疼痛，若梨状肌损伤较轻可以自行痊愈，若是长期、慢性、疼痛较剧烈的患者，较难进行自我修复。 另外，梨状肌综合征即由于梨状肌本身存在解剖异常或...
肖士鹏│山东大学第二医院
2023/04/20 播放（49109）
如果是长时间坐立或者轻微拉伤，导致梨状肌损伤，多数情况下可以自愈。梨状肌损伤可由局部受力导致肌肉损伤，大部分患者在1个月左右就可以自愈。梨状肌损伤后患者常会出现由局部水肿引起疼...
王长明│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/09 收听(27114)
"早期的梨状肌综合征，可以采取理疗、针灸、按摩、热敷、烤电的方式，增加局部的血液循环，促使局部的损伤修复。损伤修复了之后，会减轻疼痛以及神经刺激症状。如果用理疗、热敷等方式不好...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/09/19 收听(89332)
"梨状肌放松的方法包括以下几种：第一、患者俯卧位，患侧大、小腿外展、外旋平放在床上，找准痛点，用拳或肘做定点运穴压法3次，或定点掐或压痛点200次，每日两次，15日为一疗程。第...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/17 收听(27018)
02:55
腰肌损伤与患者日常生活习惯、运动方法及运动技巧有关。缺少锻炼的人群腰部肌肉力量不足，易发生腰肌损伤。穿高跟鞋、背单肩包或坐姿不正使腰椎两边肌肉力量不平衡，易导致腰肌损伤。...
李青│湘潭市中心医院
2023/10/11 播放（66192）
"梨状肌位于臀部后方，比较重要，使髋关节旋外的肌肉之一。梨状肌起自盆内骶骨前面，纤维向外发出，穿出坐骨大孔，达到臀部，梨状肌的止点是股骨大转子。它的作用是使髋关节外展和髋关节旋...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/11/05 收听(83612)
