做深蹲确实有壮阳的作用，但是一定要选择科学的方法进行深蹲。
首先进行深蹲这个动作不但可以锻炼下肢肌肉的力量，同时也可以有效锻炼会阴部肌肉。特别是下蹲的时候，可以坚持3-5秒钟再起身，就能够有效激活会阴部核心肌群的肌肉，就能够有效增强会阴部新陈代谢，能够有效提高会阴部肌肉的力量，就能够有效提高性生活的能力，也就是所说的壮阳。但是，进行深蹲的时候，也要注意保护膝关节和髋关节，要掌握、要遵循循序渐进的原则，不要过度训练，而导致髋关节和膝关节的损伤。
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深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接来改善性功能或提高性功能。体育运动对于男性维持正常的性功能有意义，一般研究认...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06 播放（42110）
01:48
深蹲是男性比较常采用的一种锻炼方法，但是深蹲一般不能够直接改善男性的性功能，也起不到补肾的作用。一般男性坚持运动对于改善或者维持男性正常的性功能有帮助，但是深蹲可能不能补...
彭靖│北京大学第一医院
2023/08/07 播放（35741）
01:55
深蹲通常只是能够增加男性的肌肉力量，同时可以增加男性盆腔盆底肌的肌肉能力，对于男性的性功能具有一定好处，但并没有壮阳功效。当男性出现性功能低下时，除了用药物治疗之外，患者...
莫旭威│北京中医药大学东直门医院
2023/06/02 播放（53730）
深蹲是一种体育运动，坚持一个月以上可以达到壮阳的效果。主要是因为深蹲过程中会对人体的肌肉进行锻炼，特别是腿部、腰部的肌肉，甚至骨盆的肌肉都可以有效的加强，提高男性的性生活的质量...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/07 收听(20938)
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无负重深蹲对于锻炼身体、维持性功能可能有所帮助，但无法起到壮阳的作用，即通过深蹲并不能提高男性的勃起功能或改善射精功能。若男性勃起功能障碍或阳痿、早泄的情况，通过单纯深蹲...
彭靖│北京大学第一医院
2023/08/18 播放（74788）
"深蹲和硬拉这两个动作都不能够壮阳，换句话说，深蹲和硬拉壮阳的说法都不准确。这个问题属于一个假想的伪命题，比如在现实生活中，有人问馒头和米饭哪一个会让人更健康，回答肯定是都不可...
毕明亮│哈尔滨市中医医院
2023/08/05 收听(86280)
男人通过练习深蹲，能够达到壮阳的效果。通过深蹲的练习，坚持时间长了，会使身体的肌肉大大的增强，特别是提高腿力、臀力、腰力，这些力量明显改善，对于改善性生活、提高性生活的质量，具...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/06 收听(18286)
01:20
现在多数人会通过深蹲运动增强性功能，但男性性功能种类较多如性欲强弱、勃起质量、射精控制以及性高潮等。目前从观察及文献数据而言，单纯进行深蹲运动对于勃起功能、射精控制、性快...
白文俊│北京大学人民医院
2023/02/03 播放（65194）
01:50
男性练深蹲有一定的壮阳作用，但是单纯的深蹲，作用较单薄。深蹲、提肛、平板撑三种运动，对男性有壮阳作用。单纯的深蹲，标准的深蹲，可以使我们的盆腔肌肉发达，并且有利于我们盆底...
张春虎│中南大学湘雅医院
2023/03/30 播放（58376）
"深蹲并不影响长高，成年终生高首先取决于遗传因素，父母的遗传升高决定了后代身高的70%。另外，身高和后天的环境因素有70%的相关性。首先，在青少年生长发育期特别要强调均衡的营养...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/31 收听(73086)
"深蹲的时候出现头疼，这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习，在这样的情况下出现头疼，考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼，所以应当立刻停止深蹲的动作，并且注意...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/18 收听(40102)
腰椎间盘突出的患者可以深蹲，但患者在深蹲时一定要减小强度，合理控制一下训练量，最好每次不超过15分钟。患者在深蹲过程中，一定要挺直背部，而且不要负重练习，最好让腰部保持正常的弯...
李明辉│武汉市第五医院
2023/08/14 收听(59416)
01:42
从一定角度分析，深蹲可以长高，但是需要根据具体情况分析。 人体的长高需要生长激素，还有甲状腺素的充足的供应，再者就是有充足的能量物质供应，如蛋白质、碳水化合物...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/30 播放（48695）
"深蹲可以促进长高，也能够抑制人的长高，甚至让人变矮。身高主要取决于遗传因素，环境因素约占30%。合理、均衡营养有利于长高，运动和睡眠可促进生长激素的分泌，也有助于长高。深蹲运...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/24 收听(81740)
"深蹲有助于长高，但是要避免骨骼的损伤，最好和其他的运动形式一块帮助长高。各种运动方式都有助于长高，身体要想长的更高，运动不可少。最好的长高运动如快走、慢跑、跳绳、游泳、深蹲都...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/29 收听(75264)
患有腰椎间盘突出之后在急性发作期的时候是不可以练习深蹲的，但是在非急性发作期的时候是可以练习深蹲的。患有腰椎间盘突出在急性发作的时候，由于突出的间盘压迫神经根或硬膜囊，会产生明...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/12 收听(66940)
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当病情出现尽量要避免剧烈运动，因为胫骨结节骨软骨炎本身是运动带来的损伤，所以要尽量避免深蹲、跑跳、剧烈运动、上下楼梯而引起屈膝，或者深蹲引起过度屈膝，都会刺激胫骨结节骨软...
刘迅│浙江省中医院
2023/06/26 播放（56576）
"做深蹲的动作和长高没有必然的联系，青春期如果想要长高，可以多做跑、跳等拉伸的运动，例如打篮球、排球、羽毛球或者是游泳等，都有助于长高。是否可以长高除了运动之外，还要充足的补充...
聂志扬│北京医院
2023/04/06 收听(39090)
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张国喜│北京大学人民医院
2023/10/27 播放（43681）
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如果深蹲第二天腿疼，说明运动已经过度，一般是因半月板损伤或者剧烈运动，牵拉引起局部肌肉劳损，所以如果第二天腿疼不建议继续蹲，因为深蹲运动的幅度较大，此时膝关节通常处于极度...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/03 播放（38772）
