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"深蹲并不影响长高，成年终生高首先取决于遗传因素，父母的遗传升高决定了后代身高的70%。另外，身高和后天的环境因素有70%的相关性。首先，在青少年生长发育期特别要强调均衡的营养...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/31 收听(73086)
"深蹲有助于长高，但是要避免骨骼的损伤，最好和其他的运动形式一块帮助长高。各种运动方式都有助于长高，身体要想长的更高，运动不可少。最好的长高运动如快走、慢跑、跳绳、游泳、深蹲都...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/29 收听(75264)
01:42
从一定角度分析，深蹲可以长高，但是需要根据具体情况分析。 人体的长高需要生长激素，还有甲状腺素的充足的供应，再者就是有充足的能量物质供应，如蛋白质、碳水化合物...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/30 播放（48695）
"深蹲可以促进长高，也能够抑制人的长高，甚至让人变矮。身高主要取决于遗传因素，环境因素约占30%。合理、均衡营养有利于长高，运动和睡眠可促进生长激素的分泌，也有助于长高。深蹲运...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/24 收听(81740)
01:36
青少年练深蹲有助于长高，但是与拉伸、弹跳相比，深蹲可能效果稍差，但有运动比不运动好。如果能练摸高、跳绳、跳高、跳远等弹跳类会更好，如果做不了弹跳类，做拉伸、深蹲也可以。而...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/10/19 播放（29216）
"做深蹲运动通常不会影响到身高发育，而且适当运动还有助于青少年长高，可以使腹部肌肉，以及大腿根部肌肉得到锻炼，达到强身健体效果。但如果长期大量做深蹲运动，或者在负重情况下做深蹲...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/08/19 收听(84596)
"深蹲并不会影响长高，各种运动对于长高是促进的作用，在深蹲的情况下，可以帮助人体促进生长激素的分泌，调节人体情绪，帮助长高。深蹲属于抗阻运动，通常在身体素质比较好，或者已经完成...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/11 收听(74832)
"练习深蹲有助于长高，但是有前提，就是骨骺没有闭合之前，当骨骺闭合了之后任何动作都不会使身体长高。骨骺主要存在于四肢的干骺端，是主要使身体身高生长的骨骺，当受到应力的刺激，比如...
孙英飞│中日友好医院
2023/10/08 收听(98896)
"做深蹲是有利于长高的，前提是处于青少年时期，骨骺并没有闭合的状态下，如果成人骨骺已经闭合，其终身高已经决定，任何动作都不能使他升高。骨骺在未闭合之前受应力的刺激，会发生适应的...
孙英飞│中日友好医院
2023/02/08 收听(20482)
01:51
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接来改善性功能或提高性功能。体育运动对于男性维持正常的性功能有意义，一般研究认...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06 播放（42110）
"深蹲的时候出现头疼，这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习，在这样的情况下出现头疼，考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼，所以应当立刻停止深蹲的动作，并且注意...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/18 收听(40102)
腰椎间盘突出的患者可以深蹲，但患者在深蹲时一定要减小强度，合理控制一下训练量，最好每次不超过15分钟。患者在深蹲过程中，一定要挺直背部，而且不要负重练习，最好让腰部保持正常的弯...
李明辉│武汉市第五医院
2023/08/14 收听(59416)
患有腰椎间盘突出之后在急性发作期的时候是不可以练习深蹲的，但是在非急性发作期的时候是可以练习深蹲的。患有腰椎间盘突出在急性发作的时候，由于突出的间盘压迫神经根或硬膜囊，会产生明...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/12 收听(66940)
01:48
深蹲是男性比较常采用的一种锻炼方法，但是深蹲一般不能够直接改善男性的性功能，也起不到补肾的作用。一般男性坚持运动对于改善或者维持男性正常的性功能有帮助，但是深蹲可能不能补...
彭靖│北京大学第一医院
2023/08/07 播放（35741）
01:49
当病情出现尽量要避免剧烈运动，因为胫骨结节骨软骨炎本身是运动带来的损伤，所以要尽量避免深蹲、跑跳、剧烈运动、上下楼梯而引起屈膝，或者深蹲引起过度屈膝，都会刺激胫骨结节骨软...
刘迅│浙江省中医院
2023/06/26 播放（56576）
01:30
张国喜│北京大学人民医院
2023/10/27 播放（43681）
01:47
如果深蹲第二天腿疼，说明运动已经过度，一般是因半月板损伤或者剧烈运动，牵拉引起局部肌肉劳损，所以如果第二天腿疼不建议继续蹲，因为深蹲运动的幅度较大，此时膝关节通常处于极度...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/03 播放（38772）
"深蹲第二天腿部出现疼痛，通常不能继续深蹲，具体情况如下：第一、深蹲时会造成腿部肌肉损伤，腿部肌肉内产生大量的酸性代谢产物，诱发疼痛症状，是延迟性酸痛，属于正常现象，但是疼痛症...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/04 收听(87474)
"深蹲锻炼是一种主要以加强下肢的力量，以及带动全身锻炼的一种有氧方式，对心肺功能非常有好处。一般在深蹲前，应该进行积极的热身，比如拉伸、慢跑等等，等身体热身完毕后再进行深蹲。在...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/03/30 收听(17620)
"深蹲动作对腰椎间盘突出没有效果。深蹲动作主要是腰部的前屈的动作，并没有加强腰背肌的力量。只有加强腰背肌肌肉力量的动作，才能对腰椎间盘有益，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点...
孙英飞│中日友好医院
2023/09/17 收听(90082)
