焦虑症对所有事情都很担心怎么办

2023-06-25 03:19

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焦虑症对所有的事情都很担心,而且都已经有非常严重的焦虑症表现,最主要的应对方式有自我调整、药物治疗、心理治疗以及康复治疗等方法。
自我调整主要就是对于自己焦虑的事情,尤其是对所有事情都很焦虑、紧张就要学会放松下来,学会接受目前的生活。
对于担心的事情也要学会接受,同时学会忘记,融入目前的生活,学会关注自己当下的生活。
从森田疗法的角度来说就是要学会随遇而安、为所当为,也就是每天做自己应该做的事情,遗忘所焦虑的事情,这属于自我调整的方法。
药物治疗主要是常用的抗焦虑药物,比如劳拉西泮或者艾司唑仑、阿普唑仑、坦度螺酮等抗焦虑药物,这些药物的效果都比较好,但一定要听医嘱安排服药。
心理治疗主要就是刚刚介绍的森田疗法、认知行为疗法等,治疗过程就是和心理治疗师建立良好的关系,在心理治疗师的帮助和指导之下学会改善认知、接受自己的生活、培养良好的行为模式,只有这样才能战胜焦虑。
有些中医中药的康复治疗、音乐放松训练等,也都非常有效果,可以选择合适自己的努力去做。

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