如何减少奶量不涨奶

2023-07-10 01:24

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产后如果想减少奶量不涨奶,就要适当减少喂奶次数,延长喂奶时间,减少每次喂奶的量,避免刺激乳腺分泌乳汁,奶量也会较少。如果有使用吸奶器的习惯,可以适量吸出部分乳汁。不要每次都把奶吸光,因为吸得越空,乳腺分泌的奶量就越多。
避免食用能分泌乳汁的膳食和汤汁,比如猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤,少吃油腻、高营养的食物,注意饮食清淡。不要用手挤压乳房,可以轻轻按摩、热敷减少乳量,也不要穿过紧的内衣。产后要注意多加休息,充足睡眠,避免过度劳累,均衡饮食,保持心情愉悦、放松,适当进行运动。

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