涨奶多久会回奶，与产妇的个人体质等有关，需要具体情况具体分析。

　　如果女性打算断奶，可以吃有助于回奶的食物，如山楂、柚子、麦片等，少喝或尽量不喝汤水，尤其是鸡汤、鱼汤等促进乳汁分泌的食物。可使用生麦芽煎服，或口服维生素B6等药物协助回奶，同时配合使用大黄和芒硝，按一定比例配比后装入纱袋中敷于乳房上，可有效缓解涨奶，一般情况下7-10天可以回奶。如果涨奶特别严重，出现硬结、疼痛，需及时使用吸奶器吸出部分乳汁，避免乳汁淤积，导致细菌感染，引起急性乳腺炎的发生。但注意不可吸得过于干净，需要有一定的残留，以免起到促进乳汁分泌的作用，具体的回奶时间可能会稍有延长。

　　此外，女性在回奶期还需注意减少对乳房的刺激，避免用热水冲洗乳房，避免让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝触摸乳房。