平均在涨奶后1周会有明显的退奶效果。在戒奶时如果停止母乳喂养，乳腺中会淤积分泌的乳汁，会使得乳腺肿胀，通常在停止母乳喂养后的2-3天达到高峰，在高峰过后的3-5天，即涨奶后1周左右，乳汁会明显减少达到退奶。

出现此类生理现象，是因为戒奶需要过渡时，虽然停止母乳喂养，但乳腺仍然会分泌乳汁，乳汁分泌未排空会积存在乳腺内，乳腺内就会有肿胀情况发生。肿胀会反射性刺激垂体，使得垂体分泌垂体泌乳素的量和频率明显减少，从而导致乳腺分泌乳汁量减少，持续1周左右就会有明显的退奶效果。

但是在退奶过程中，要注意不要刺激乳头和排空乳腺。因为乳头的刺激和乳腺的排空会反射性刺激垂体泌乳素分泌，会使得乳汁继续分泌，导致退乳失败。但当乳腺肿胀难以忍受，影响正常的生活和工作，就要适当挤出一部分，以免导致乳腺炎发生。当然发生乳腺炎时，一定要快速排空乳腺，以免加重病情。

​在戒奶的过程中要注意减少汤水的摄入，要调整饮食结构，饮食清淡，营养丰富。同时还要注意乳腺的护理，不要过分刺激，以免引起乳腺炎。