维c泡腾片能天天喝吗

2023-12-06 21:48

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维生素C泡腾片能不能天天喝,这个问题的答案是否定的,也就是如果没有确切的维生素C缺乏,不建议天天服用维生素C泡腾片。尤其是现在生活水平提高,能够吃到各种的新鲜蔬菜和水果,从食物来源的维生素C已经非常的足够,而外源性补充维生素C泡腾片可能有人觉得可以预防感冒,还可以用于抗氧化、皮肤美白等,这些功能都没有得到临床的证实。
大量喝维生素C并不能够预防感冒,对于皮肤也没有明显的改善作用,反而如果要是长期服用维生素C,可能会引起高尿酸血症,或者泌尿系的草酸盐结石,一旦停药可能会引起坏血酸症。长期过量服用维生素C泡腾片,特别是每天超过1g,可引起严重的腹泻、头痛、尿频、恶心、呕吐等。所以建议年轻人如果每天能够正常的食用蔬菜和水果,不需要天天喝维生素C泡腾片。

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