睡觉不枕枕头好吗

2023-09-22 18:27

病情描述:

睡觉不枕枕头好吗

杜辉
杜辉副主任医师北京积水潭医院

擅长: 成人足踝部引起疼痛、畸形、肿胀、僵硬的各类疾病(不含...

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睡觉不枕枕头不好。人体脊柱分为四个生理弯曲,其中颈椎存在向前的生理弯曲,不枕枕头容易导致睡姿不正,会造成颈部肌肉痉挛劳损,导致颈肩部酸痛不适。睡觉应该保持良好的睡姿,还是应该通过枕头保持颈椎局部肌肉放松,使颈椎得到充分休息。一般来说,侧卧位睡眠时应该枕稍高一些的枕头,使颈椎保持中立位。如果习惯仰卧位睡眠,应该枕稍低一些的枕头,不要使颈椎过度屈曲。

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