腰间椎盘膨出是指腰椎间盘发生了退变，膨出压迫神经，有的时候膨出程度比较轻，对神经没有卡压，只是出现腰背筋膜炎、下腰部疼痛的症状。腰椎间盘是两各椎体之间的圆圈样的衬垫，能够起到缓冲脊柱压力的作用，从而保护脊髓和神经避免震荡。腰椎间盘因为长期负荷容易造成退变，向前后四周膨出，起初的程度比较轻，后来逐渐可以发展成为突出，髓核的脱出、游离，从而卡压坐骨神经。所以要避免腰椎间盘膨出，避免腰椎间盘最后发展为突出，从而产生严重的临床症状，应注意以下几点：
第一、腰椎间盘膨出属于腰椎疾病的早期阶段，应该避免腰椎受损的因素，避免长时间的伏案工作，避免不正确的姿势持重，搬运重物，就能够减轻腰椎的负荷，有利于保护腰椎间盘，
第二、可以通过热敷的方法促进腰椎的肌肉血运，能够减轻炎症，从而减轻疼痛。
第三、可以通过功能锻炼的方法，每天做五点支撑或者是小燕飞，通过加强肌肉和韧带的强度，能够有效的保护腰椎的稳定性，从而减缓腰椎间盘的退变，每天练的越多，腰椎的强度就越稳定。再者可以通过口服维生素B12，适当的营养神经，也有利于腰椎间盘膨出的治疗。
通过这些综合治疗，主要是非手术方法进行治疗，效果非常好，一般都能够得到有效的缓解，自己主动的功能锻炼对于腰椎间盘膨出的预防非常重要。
