如何治颈椎疼较好

2023-12-06 04:50

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治疗颈椎的疼痛关键是去除发病的诱因:
第一、低头时间过长,导致颈部的肌肉处于紧张疲劳状态形成劳损,所以在平时座位的时候要减少低头伏案的时间,尽量选择有靠背的坐亿,并且在两个肘关节位置放置支撑物进行支撑,能够有助于缓解颈椎肌肉的疲劳。在卧床休息时枕头也不易过高,以自身一拳高左右为主,垫在后脑勺靠下的位置。维持颈椎正常的生理曲度,肌肉和韧带等软组织也能够处于放松休息状态,避免局部形成炎症刺激导致炎性水肿的出现,能够有效的缓解炎症代谢产物的刺激,减轻疼痛症状。
第二、做好颈椎的保暖,不能出现受凉。因为在平时经常低头,有可能会导致颈部缺乏衣物的遮盖,容易导致局部温度下降。在夜间睡眠时如果有门窗的通风,以及开空调开风扇都有可能会导致局部出现受凉,一旦受凉之后肯定会导致症状加重。因此一定要穿高领衣服,做好颈椎保暖,才能够有效预防疼痛的出现。

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