脚韧带拉伤怎么办恢复快

2023-02-13 13:58

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脚韧带拉伤一般都是外踝的距腓前韧带损伤,在踝关节扭伤时最容易出现。
出现或者是确诊了距腓前韧带损伤之后,要想恢复的快,首先要进行规范的治疗。
在初期应该进行石膏固定,一般固定时间是一个月,让外踝韧带获得良好的愈合,一个月之后去除石膏,佩戴软的护踝逐渐下地走路,然后应该进行规范的脚踝关节的本体感觉训练。
通过本体感觉训练恢复扭伤的外踝韧带和关节囊,以及周围软组织的对于脚不同部位的感受。这样能够避免以后在类似的姿势上出现崴脚,以后才不容易出现反复的发作。
如果扭伤外踝之后,想尽快走路而没有进行石膏固定,往往导致外踝韧带愈合不良,以后容易出现反复的崴脚。

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