维生素b什么时候吃最好

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维生素B一般建议在两餐之间服用,它是一个水溶性的维生素,维生素B对神经系统、心血管系统、造血功能、还有生殖系统、视力以及改善发质、改善压力都有一定的重要功效。如果缺乏维生素B会容易导致多种疾病,比如脚气病、糙皮病、皮炎、湿疹、贫血、脂肪代谢障碍、食欲不振、恶心、消化性溃疡、抑郁等多种疾病。
一般而言,维生素B最好的服用时间也是有一定讲究的。首先,如果上午过早的服用维生素B,可能不利于人体对它的吸收。但是,如果下午过晚或者是晚上服用维生素B,维生素B会产生糖代谢,太晚服用容易导致失眠。因此一般推荐服用时间,建议在中午午饭后服用或者是下午时候服用是比较好的,一方面可以利于吸收,另一方面也可以避免对睡眠的影响。因此,综合这几方面来考虑,一般是推荐维生素B是在中午的午饭后来服用,这样是比较好的。

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