跑完步之后，大腿的酸痛可以采取理疗、热敷、按摩的方式来缓解。因为人在运动过程中所需要的能量巨大，而身体需要短时间内产生巨大的能量身体，为了适应这种能量的产生，采取糖酵解的方式来保证提供能量。但糖酵解方式的副产物为乳酸，乳酸在体内堆积多，人体会感觉局部的酸痛。
可以采取理疗、热敷、按摩等方式，增加局部的血液循环。促使局部血液循环加快之后，可以将乳酸带走，经过肝脏重新代谢形成葡萄糖等重新再提供能量，以上这种方式可以缓解局部的疼痛。
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"跑步以后大腿酸痛、不舒服，能是运动的时候肌肉轻微拉伤，也可能是运动的时间过长，局部乳酸堆积导致酸痛。如果酸痛不是很明显，还是以理疗为主，可以热敷和按摩。另外，可以使用膏药，比...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/10/02 收听(71252)
跑步之后出现大腿酸痛的症状，常见的原因有以下几种：第一、平时运动量比较小，也没有良好的运动习惯。一旦突然的长时间进行跑步运动，难免会造成腿部的肌肉的损伤，或者肌肉组织间隙出现了...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/19 收听(85324)
在日常生活中病人出现跑完步有酸痛现象，说明病人跑步运动量比较大，使下肢的肌肉、肌群发生损伤。可以嘱咐病人停止跑步活动，减少下肢的负重。可以洗热水澡或者是口服碳水化合物，及时保持...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/29 收听(87326)
"跑步以后出现大腿根部的地方酸痛不舒服，可能是跑步的时候不小心拉伤局部造成韧带或者肌肉损伤，也可能是髋关节本身有疾病，比如早期的股骨头坏死，有可能因为运动诱发酸痛不舒服。注意休...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/02/16 收听(26052)
"跑完步第二天大腿酸痛的现象属于一种正常的生理现象，这种现象一般常出现于不经常做体育锻炼的人或者突然增加运动量的体育锻炼的人。如果每天都坚持跑步，是不会出现大腿酸痛情况的，只有...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/12/26 收听(18408)
"跑完步臀部酸痛，大多数的原因都是肌肉的慢性拉伤，或者是由于过多的运动而引起乳酸的堆积而引起臀部的酸痛。处理主要是以休息、减少活动为主。尽可能地卧床休息，减少臀部周围肌肉的活动...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/01/21 收听(32756)
"跑完步腿酸痛可以通过以下几种方法解决：第一、肌肉拉伸，跑步后应该对大腿肌肉进行间断拉伸，可以缓解肌肉酸痛，方法是单足站立，用一手握住单侧踝关节，使单侧膝关节极度屈曲，拉伸股四...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/06/26 收听(59338)
"导致患者在跑完步之后肌肉出现酸痛的情况，属于正常的生理现象，所以建议患者不必过于担心。主要是由于患者平时可能很少运动或者是基本上不运动，这种情况下就会引起患者全身肌肉比较松弛...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/08/30 收听(59338)
"跑完步之后腿酸痛，有以下几种方法：1、可以使用局部热敷，用热毛巾局部敷在腿部疼痛的部位，这样可以使乳酸分解加快，缓解腿部酸痛。2、体育锻炼要循序渐进，不可以一次进行大量的体育...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/15 收听(92888)
"跑完步后腿部出现肌肉酸痛，是很常见的一种现象，主要是由于在跑步过程中，局部肌肉的无氧代谢增加，从而出现乳酸堆积，而乳酸堆积可以导致局部肌肉疼痛。出现这种情况后，大多是因为由于...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/11 收听(79892)
病人在跑完步后有腿酸痛现象，是因为在病人跑步后出现了腿部的肌肉组织有疲劳性损伤，肌肉内产生了大量的酸性物质，就会产生酸痛、肿胀，影响负重活动。在病人跑步时腿部的肌肉肌群也会反复...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/24 收听(21704)
"跑步完后腿部出现酸痛是很常见的一种现象，主要是由于跑步过程中局部肌肉的无氧代谢增加，从而出现乳酸的堆积，而乳酸的堆积可以导致局部肌肉的疼痛。出现这种情况大多是由于一次运动量过...
陈戬宏│衡水市第五人民医院
2023/04/25 收听(55484)
" 跑完步后如果腿部出现酸痛与运动量过大有直接关系，因为在运动过程中乳酸分泌过多有直接关系，如果在这期间酸痛的特别严重，保证不要在这个期间行高强度的体育锻炼。尽量减少活动，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/13 收听(54892)
"跑完步之后腿酸痛，应该进行休息，局部可以进行理疗，如热敷，可应用相关的药物来对症治疗。产生的机制主要就是由于平时缺乏运动，长时间的缺乏运动之后，一次剧烈的运动足以造成肌肉组织...
孙英飞│中日友好医院
2023/11/26 收听(31916)
"跑完步以后出现大腿的酸痛的原因如下：一方面是因为在跑步过程当中肌肉持续紧张导致的肌肉疲劳；另一方面就是源自于乳酸代谢不掉而导致的乳酸堆积。针对这种酸痛在近期一定不要再跑步，多...
李明辉│武汉市第五医院
2023/06/20 收听(17802)
跑完步出现腿酸痛的症状，可能是由于肌肉处于高度的紧张状态，肌肉劳损，从而使得体内的肌酸激酶异常的堆积过多，引起跑完步腿酸痛的症状出现。出现这种情况，绝不能再进行剧烈活动，如果继...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/03/25 收听(17470)
跑完步腿酸痛是因为腿肌肉的急性劳损，以及乳酸产生过多、堆积所造成，可以通过以下的方法来进行缓解：1、充分的休息，避免再剧烈的运动，以免导致肌肉的损伤或者是乳酸产生过多。2、要适...
董福│北海市人民医院
2023/05/09 收听(44376)
"跑完步以后肌肉酸痛，一般是长时间剧烈运动或者是过度劳累，引起乳酸堆积导致的酸胀、疼痛，也可能是肌肉拉伤或者是局部的关节炎症刺激引起的疼痛。其实能够导致跑步之后出现大腿肌肉酸痛...
李晔│北京协和医院
2023/01/30 收听(71132)
"跑完步之后大腿疼，一般都发生在经常不锻炼的人，或者是经常锻炼以后，由于不慎将腿拉伤了，导致大腿后面疼。经常不锻炼的跑完步以后腿后面会有乳酸的蓄积，越不锻炼肌肉释放的乳酸就越多...
彭威│珠海金湾中心医院
2023/06/22 收听(46724)
"跑完步以后大腿出现疼痛常见于两方面原因：第一、由于这次运动当中运动量过大造成大腿肌肉拉伤，从而出现疼痛。第二、由于长期坚持锻炼，跑步时间比较多造成的大腿肌肉的慢性劳损，从而出...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/07 收听(66080)
