睡觉睡多了的坏处，包括第二天昏昏欲睡、无精打采、反应迟钝、记忆力下降。
同时可能还会增加疾病的患病风险。比如可能增加癌症、糖尿病、心血管疾病、老年痴呆、呼吸道疾病、消化道疾病以及各种急性脑血管病等等的发病风险。
因此睡眠时间不宜过长，正常成年人每天晚上睡眠大约7-9小时就足够了。
需要固定睡眠时间，遵循生物钟的规律，不要睡眠过多，否则会降低大脑皮层的兴奋性，同时还会在睡眠中，由于呼吸减慢、体内过多的二氧化碳蓄积而抑制大脑，导致出现各种身体其他疾病。
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02:11
睡眠周期是6-8小时，通常睡6-8小时可以维持精力、体力，从而保证正常学习、工作。如果过多睡眠，可能有以下坏处： 1、增加心脑血管疾病发生率：睡眠的时候血流速...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/13 播放（28567）
"正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时，如果睡眠的质量好，这6-8个小时的时间，已经足够让身体和大脑得到充分的休息、调整。睡多了反而不好，主要有以下害处：第一、容易疲劳，...
曾湘豫│北京医院
2023/04/08 收听(93190)
"正常成年人每晚睡眠需要时间为6-8个小时，如果睡眠质量就足够好了，6-8个小时足够使身体和大脑得到充分休息和修复。睡觉多反而不好，主要包括以下害处：一、易疲劳、精神状态差，就...
曾湘豫│北京医院
2023/11/16 收听(71104)
01:47
午觉睡得过多有一定坏处，常见坏处如下： 1、影响晚上睡眠：如果午觉睡得过多，超过1.5小时，午睡持续2-3个小时，患者晚上睡眠时间通常不够。每个人每天的睡眠时...
李书剑│河南省人民医院
2023/05/11 播放（90980）
"如果是偶尔一次的睡觉时间过长，不用过于担心，在睡醒之后可能会出现轻微的头晕、头痛等症状，但是很快就能恢复正常。如果经常睡觉时间过长，就要引起重视，这种情况可能是由于身体的病理...
陈营│解放军联勤保障部队第988医院
2023/09/28 收听(78664)
"正常每天的睡眠时间为八个小时左右，小孩子睡眠时间比成年人多，老年人六小时左右。过度的睡眠会造成人体的不良影响，常见的有睡眠过多导致白天活动量减少，有出现肥胖的风险。睡眠过多可...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/03/09 收听(71164)
成人正常的睡眠时间是7-8小时，睡眠时间过长、过短对身体都是不利，而睡觉过多对身体不利的因素主要表现在以下几个方面：第一、肥胖，长时间的睡眠导致运动量减少从而会引起体力下降，基...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/11/19 收听(44598)
睡觉睡多了会导致第二天昏昏欲睡、无精打采、反应迟钝、记忆力下降，同时还可能增加一些疾病的患病风险。如果睡眠时间过长，会降低大脑皮层的兴奋性，使睡眠过程中由于呼吸缓慢产生的二氧化...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/07/20 收听(82384)
"正常成年人每天睡眠需要的时间平均是6-8个小时，如果睡眠的质量好，这6-8个小时的时间已经足够让身体和大脑得到充分的休息和修复，睡多了反而不好，主要有以下几点危害：第一、容易...
曾湘豫│北京医院
2023/06/08 收听(76398)
"睡觉睡多了头疼，首先考虑是由于睡眠规律不合理出现了过度劳累，表现为神经衰弱症状，这个时候需要自己调整睡眠习惯，保持乐观的情绪，心情必须要舒畅，可以吃一些药物，如谷维素、安神补...
支娜│锦州市中心医院
2023/05/02 收听(57270)
02:06
睡眠时间长出现头痛，在偏头痛的病人当中比较常见。偏头痛有很多的诱发因素，其中睡眠过多过少都有可能会引起偏头痛发作。如果既往有偏头痛病史，在某一天睡眠时间太长，醒来以后头开...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2023/08/22 播放（89152）
"睡觉睡多了出现头痛主要是由于睡眠时间过长导致浅睡眠的时间增加，患者在浅睡眠时脑部血管处于扩张状态，睡眠过程中脑血流速度减慢造成脑部供血减少，脑部缺血时间较长就会出现头痛的现象...
李洪莲│英德市人民医院
2023/07/27 收听(50490)
02:03
睡觉过度导致头疼，可以通过以下几种方法缓解： 1、适当运动：减少睡觉量，适当进行户外活动。天气晴朗时可以到户外进行舒展运动，放松心情，通过拉伸运动、广播体操、...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/02 播放（93520）
"睡觉睡多了，如果是正常的情况下，是因为大脑一过性的缺血缺氧引起。因为睡觉的时候会出现血流速缓慢，而导致缺血缺氧，出现头晕症状，起来活动以后就可以改善。但有一部分是病理性因素造...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/09/09 收听(65812)
02:11
头疼即头痛，睡觉睡多了以后，出现头痛。即睡眠的时间过长，导致血压降低、血流缓慢、二氧化碳蓄积、氧气吸入减少等，从而出现头痛的情况，常用的缓解方法如下： 1、呼...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/25 播放（33406）
"睡觉睡多了头晕是人体在疲劳后得到适当的休息以恢复精力与体力，适当且充足的睡眠后，脑子的感觉应该是神清气爽，此时人体的各项反应也是十分灵敏，记忆力增强。人体内支配内脏的神经有交...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/06/19 收听(13938)
01:45
睡觉过多致头痛需根据病因选择合适的缓解方法，如下所示： 1、考虑因睡眠规律不合理出现过度劳累，表现为神经衰弱症状。此时需调整睡眠习惯，保持乐观情绪，心情舒畅，...
李晓东│山西省中医院
2023/08/08 播放（56388）
"睡觉睡多了往往会出现头疼的现象，主要的原因是睡眠的过程当中，浅睡眠的时间比较长，浅睡眠的时候是迷走神经兴奋，全身的血管处于扩张的状态，而脑部的血管也是处于扩张的状态。这样当睡...
李洪莲│英德市人民医院
2023/07/25 收听(84070)
"睡觉睡多了头疼，往往引起的是神经性头疼，有时候我们也叫做紧张性头痛。如果在密闭的环境中睡觉，空气流通不好，长时间的睡眠可能造成低氧血症，造成脑子供血不好，可能会引起这种头痛。...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/04/24 收听(15954)
