健脾的方法有很多，常用的有以下几点。
第一点，应用中医中药进行健脾。常用的方剂有参苓白术散、归脾丸以及健脾丸，都可以调整脾胃，对于脾虚有很大的补益作用。
第二点，运动。建议每天应该做适当的运动，可以保证脾胃功能的正常，建议进行有氧运动，不要过多的做锻炼肌肉为主的无氧运动。
第三点，饮食。平时的时候尽量少吃生冷的食物，会损伤脾胃的阳气使身体虚弱。最后一点，调节情志。
总失眠的人、总精神压力大的人，脾胃功能会非常差，所以应该适当的放松，让自己快乐，才是健脾之道。
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"健脾补肾的方法大致有以下几种：1、食补：可以吃一些健脾补肾的食物，如板栗、山药、芡实、莲子、薏仁等，以上食物有健脾补肾的作用。2、中药：常用健脾补肾的中药有黄芪、丹参、茯苓、...
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2023/02/05 收听(51068)
"中医健脾的方法有很多，像常见的有药物、按摩、针灸、刮痧、拔罐等都可以达到健脾的功效。最有效的健脾方法是通过中药方剂的形式，根据不同原因导致的脾虚，可以选择不同的中药方剂进行对...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/03 收听(96626)
患者需要祛湿健脾，方法有以下几点：第一、通过中药方剂来进行，疗效非常的显著、快速，比较常用的有健脾丸、大山楂丸、二妙丸等，对于祛除体内湿邪，使脾胃运化恢复正常，都有非常好的疗效...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/04 收听(84836)
01:55
健脾祛湿的方法在临床上适用于病人，就是脾虚有湿的，现在这部分病人还比较多。首先表现为饮食减少，疲倦乏力、头晕、头重，这些都可以表现为脾虚有湿的症状。 临床上治...
郝海蓉│山西中医药大学附属医院
2023/10/03 播放（77480）
01:15
健脾的主要方式，具体如下： 1、运动：运动为较好的方式，增加运动、多出汗，能起到较好的健脾作用； 2、规律饮食：若能保持正常的饮食起居、不熬夜，通...
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2023/07/18 播放（52146）
01:50
脾胃为生化之源，要想强健体魄、强健脾胃，先要规律饮食，一日三餐要规律进食，不能饥一顿饱一顿，这样对脾胃非常不利。健脾先要合理安排饮食，要进食容易消化的食物，比如米、面、粥...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/13 播放（28019）
"健脾是中医的一种治疗方案，通常用于治疗中医脾气虚或脾阳不足等引起的病症，一般常见的症状如纳差乏力，不思饮食，伴有疲乏无力、面色无华、小便清长或大便粪质稀薄等。一般治疗上可以采...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/20 收听(57472)
01:49
可以通过服用药物、食疗、按摩等方法健脾，具体如下： 1、服用药物：常用的有四君子丸、香砂六君子丸、陈夏六君子汤、香砂和胃丸、香砂养胃丸、参苓白术丸等，都有很好...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/16 播放（46300）
"健脾、祛湿、补肾主要是用来治疗脾肾两虚兼有湿邪引起的一系列症状和疾病，常见的方法有以下几种：一、艾灸：为中医传统物理疗法，具有温阳散寒、除湿补肾的作用，对脾肾两虚兼有湿邪引起...
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2023/01/27 收听(32698)
"健脾的药有以下几种：第一种就是中药汤剂，比较常见的是四君子汤和四物汤。第二种是中成药，比较常见的就是归脾丸，还有人参归脾丸、逍遥丸等等。第三种是单味的中药，比较常见的就是茯苓...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/29 收听(86424)
如何健康脾胃，首先要了解脾胃的功能状态。中医认为，脾胃为后天之本，水谷生化之源，当脾胃功能正常的时候，它的水谷精微就会源源不断地输送到全身，全身的各个脏器就会得到充足的能量供应...
王涛│河北大学附属医院
2023/01/16 收听(36398)
日常生活中有健脾作用的食物很多。山药，补脾养胃，生津益肺。小米，有补中益气，健脾益肾之功。莲子，有健脾止泻之功。红薯，有健脾开胃，通便润肠之功。玉米，有补中健脾，除湿利尿作用。...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/08/09 收听(56294)
"健脾颗粒是一种中成药，儿科常用药。健脾颗粒的组成，主要有党参、炒白术、陈皮、炒枳实、炒山楂、炒麦芽一共六味药组成。服用方法，开水冲服14克，1日2次，小儿按照病情和体重情况酌...
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2023/02/02 收听(11252)
健脾的粥有很多，如小米粥、枸杞粥、红豆粥、百合薏米粥，以及鸡肝粥、红薯米糊、南瓜小米粥等，这些粥类可以添加各种对人体有益的食材，特别是常见的药材，如莲子、山药、枸杞等，都适合对...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/06 收听(62076)
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健脾的食物包括：山药，滋补脾胃，尤其适用于气阴两虚，涉及到肺、脾、肾，气阴不足的，有很好的补益作用；糯米：补中益气、健脾止泻；大枣：补益脾胃、温中补血且通经，在方剂里经常...
刘永│北京市宣武中医医院
2023/01/09 播放（75482）
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健脾的中药非常多，具体可包括以下几种： 1、健脾丸、归脾丸等成方：含很多成分都有健脾作用； 2、山药、扁豆：最常用的药食同源的是山药，山药具有非常...
霍则军│北京大学第三医院
2023/11/09 播放（72422）
"健脾的穴位有很多，比较常用的是血海穴、丰隆穴、阴陵泉穴、足三里穴、中脘穴等。这些穴位都可以很好的触碰，同时进行适当的按摩、揉捏、针刺、艾灸等方式，都可以起到刺激的作用，使经络...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/30 收听(97348)
01:53
健脾益气的中成药有四君子丸、陈夏六君子丸、香砂六君子丸、参苓白术丸等，这些药都是非常经典，有健脾益气疗效的药物。 如四君子丸，主要有健脾益气的功效，主要成分是...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/12 播放（46531）
01:48
健脾的穴位有很多，具体如下： 1、腹部穴位：一般脾经、胃经的穴位都有健脾和胃的作用，如中脘、上脘、下脘、气海，关元、天枢、大横都可以健脾； 2、下...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/06/18 播放（76742）
