首都医科大学附属北京中医医院
消化科
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健脾的主要方式，具体如下：
1、运动：运动为较好的方式，增加运动、多出汗，能起到较好的健脾作用；
2、规律饮食：若能保持正常的饮食起居、不熬夜，通常不会出现脾虚；
3、药物治疗：包括健脾丸、四君子汤等。四君子汤较为平和，含有党参、茯苓、白术、甘草等药物，为经典方剂。也可以增加陈皮、枳壳，让脾胃气机流动。同时四君子汤加上半夏、陈皮，组成六君子汤，以及其他健脾的中成药和汤药。
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脾胃为生化之源，要想强健体魄、强健脾胃，先要规律饮食，一日三餐要规律进食，不能饥一顿饱一顿，这... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/06/13播放(28019)
脾胃为生化之源，要想强健体魄、强健脾胃，先要规律饮食，一日三餐要规律进食，不能饥一顿饱一顿，这...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/13播放(28019)
"健脾是中医的一种治疗方案，通常用于治疗中医脾气虚或脾阳不足等引起的病症，一般常见的症状如纳差乏力，不思饮食，伴有疲乏无力、面色无华、小便清长或大便粪质稀薄等。一般治疗上可以采用健脾养胃或配补脾肾进行调理治疗，分清寒热虚实进行治疗，不然会导致适得其反的不良效果。常见的药物如参苓白术散或理中丸等药物，具体药物服用建议就诊线下医院。调理期间建议少吃辛辣、刺激性、寒凉的食物，多吃点水果、蔬菜，保持大便通畅。另外也可通过针灸或拔罐来调理改善，平时多锻炼身体。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/12收听(57472)
可以通过服用药物、食疗、按摩等方法健脾，具体如下：1、服用药物：常用的有四君子丸... 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2023/11/16播放(46300)
可以通过服用药物、食疗、按摩等方法健脾，具体如下：
1、服用药物：常用的有四君子丸...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/16播放(46300)
健脾的粥有很多，如小米粥、枸杞粥、红豆粥、百合薏米粥，以及鸡肝粥、红薯米糊、南瓜小米粥等，这些粥类可以添加各种对人体有益的食材，特别是常见的药材，如莲子、山药、枸杞等，都适合对人体进行调养和滋补，对于健脾胃有很大的疗效。粥本身就可以使脾胃得到滋养，可以在粥中添加药材，更有利于帮助脾胃康健，祛除体内湿气。对于慢性胃炎导致的脾虚，对于消化系统的其他疾病导致的脾胃功能差、消化不良、打嗝、反酸、恶心、呕吐等，都可以得到一定的调治。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/27收听(62076)
"健脾的药有以下几种：第一种就是中药汤剂，比较常见的是四君子汤和四物汤。第二种是中成药，比较常见的就是归脾丸，还有人参归脾丸、逍遥丸等等。第三种是单味的中药，比较常见的就是茯苓，还有木瓜、砂仁以及人参、黄芪，这些都可以健脾利湿，对于脾胃是很好的调整。脾作为后天之本，总是出现虚弱的情况，应该在日常生活中加强调养。个人以为，除了口服药物之外还应该适当运动，可以使脾胃更加康健，为身体做一个很好的基础。"
2018/12/07收听(86424)
"健脾颗粒是一种中成药，儿科常用药。健脾颗粒的组成，主要有党参、炒白术、陈皮、炒枳实、炒山楂、炒麦芽一共六味药组成。服用方法，开水冲服14克，1日2次，小儿按照病情和体重情况酌减。健脾颗粒的功效有，健脾开胃，可用于脾胃虚弱，脘腹胀满的患者。"
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2018/08/01收听(11252)
如何健康脾胃，首先要了解脾胃的功能状态。中医认为，脾胃为后天之本，水谷生化之源，当脾胃功能正常的时候，它的水谷精微就会源源不断地输送到全身，全身的各个脏器就会得到充足的能量供应，它们的功能就会正常的发挥。如果脾胃功能下降了，水谷精微不能输布到全身，全身的脏器就会受到影响。脾胃的性质，脾是喜欢温暖的，所以饮食上要进食一些温性的食物，尤其在夏季的时候，是阳气外散季节，这时候要适应这个特性，要用一些温性的食物，而不能过度的贪凉饮冷，会遏制脾胃的阳气，脾胃的功能就会受到影响，到了秋季和冬季就会出现病变。同时，脾胃是喜欢燥而讨厌湿气，所以饮食上要注意，不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物，这些食物会导致脾湿过盛，脾湿过盛之后就会影响脾胃的功能正常发挥，所以要注意这些食物不要过多的摄入。如何健养脾胃？脾胃是喜欢温性的，所以健养脾胃就要顺应脾胃的这种特性。临床一些中成药，比如理中丸、附子理中丸、小建中颗粒，还有黄芪建中颗粒，都是可以健养脾胃的。同时饮食上要注意多吃一些生姜、大枣和甘草。生姜是生发脾胃阳气的，可以补充人体的脾胃阳气；而大枣是补充脾胃的物质能量；甘草味甘能够直接入脾，可以帮助脾胃的功能正常的发挥。所以，饮食上要吃一些类似于这些的温性食物。
王涛│河北大学附属医院
2018/08/27收听(36398)
日常生活中有健脾作用的食物很多。山药，补脾养胃，生津益肺。小米，有补中益气，健脾益肾之功。莲子，有健脾止泻之功。红薯，有健脾开胃，通便润肠之功。玉米，有补中健脾，除湿利尿作用。胡萝卜，有健脾化湿，润肠通便的作用。莲藕，有补益脾胃的功效。扁豆，有健脾开胃，消暑化湿的功效。蘑菇，能健脾开胃，增进食欲。大枣，有益气补血，坚持养胃，生津止渴的功效。荞麦，有消积下气，健脾除湿之功。配合一些药物，如启脾冲剂，健脾丸，人参健脾丸提高疗效。
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/03/16收听(56294)
"健脾的穴位有很多，比较常用的是血海穴、丰隆穴、阴陵泉穴、足三里穴、中脘穴等。这些穴位都可以很好的触碰，同时进行适当的按摩、揉捏、针刺、艾灸等方式，都可以起到刺激的作用，使经络通畅，使脾健运功能得到改善，同时可以祛除体内的湿气，使相关疾病明显的好转。通过健脾穴位的治疗，可以有效改善人体的相关状况，比如可以减轻女性的月经不调，可以辅助治疗湿疹、皮肤瘙痒，可以对于贫血进行治疗，甚至也可以治疗腹胀、腹泻、水肿、关节疼痛等。健脾的穴位应用，最好在医生的指导下，进行相互搭配、合理应用。"
2019/06/20收听(97348)
健脾的食物包括：山药，滋补脾胃，尤其适用于气阴两虚，涉及到肺、脾、肾，气阴不足的，有很好的补益... 刘永│北京市宣武中医医院 2023/01/09播放(75482)
健脾的食物包括：山药，滋补脾胃，尤其适用于气阴两虚，涉及到肺、脾、肾，气阴不足的，有很好的补益...
刘永│北京市宣武中医医院
2023/01/09播放(75482)
健脾的中药非常多，具体可包括以下几种：1、健脾丸、归脾丸等成方：含很多成分都有健... 霍则军│北京大学第三医院 2023/11/09播放(72422)
健脾的中药非常多，具体可包括以下几种：
1、健脾丸、归脾丸等成方：含很多成分都有健...
霍则军│北京大学第三医院
2023/11/09播放(72422)
健脾益气的中成药有四君子丸、陈夏六君子丸、香砂六君子丸、参苓白术丸等，这些药都是非常经典，有健... 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2023/05/12播放(46531)
健脾益气的中成药有四君子丸、陈夏六君子丸、香砂六君子丸、参苓白术丸等，这些药都是非常经典，有健...
2023/05/12播放(46531)
"健脾的单味中药有很多，像麦芽、白术、茯苓、白芍、山药、肉豆蔻等，都可以泡水口服，达到健脾胃的作用。在临床中，经常用中药组成方剂，也就是中药汤剂或中成药来健脾，相关药物搭配，健脾效果更加理想。比较常见的有参苓白术散、人参健脾丸、归脾丸、大山楂丸、补脾益肠丸、附子理中丸等，需要在医生指导下合理应用。对于脾胃虚弱所出现的相关症状，有很好的调治作用。脾作为后天之本，对人的健康有很大贡献，所以脾胃出现虚弱，应该及时通过药物、调整饮食、适当运动等方式治疗。"
2019/07/14收听(72718)
健脾的穴位有很多，具体如下：1、腹部穴位：一般脾经、胃经的穴位都有健脾和胃的作用... 张章│北京中医药大学东直门医院 2023/06/18播放(76742)
健脾的穴位有很多，具体如下：
1、腹部穴位：一般脾经、胃经的穴位都有健脾和胃的作用...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/06/18播放(76742)
健脾的方法有很多，常用的有以下几点。第一点，应用中医中药进行健脾。常用的方剂有参苓白术散、归脾丸以及健脾丸，都可以调整脾胃，对于脾虚有很大的补益作用。第二点，运动。建议每天应该做适当的运动，可以保证脾胃功能的正常，建议进行有氧运动，不要过多的做锻炼肌肉为主的无氧运动。第三点，饮食。平时的时候尽量少吃生冷的食物，会损伤脾胃的阳气使身体虚弱。最后一点，调节情志。总失眠的人、总精神压力大的人，脾胃功能会非常差，所以应该适当的放松，让自己快乐，才是健脾之道。
2019/01/21收听(59614)
"脾胃为气血生化之源，脾主运化，主升清，只有脾气健运，饮食入胃的水谷精微，才能够通过运化吸收，化生气血，而随其它脏腑输布于全身。有健脾的食物有山药补益肺脾肾，用于肺脾肾虚；茯苓健脾渗湿；大枣健脾养血；桂圆补益心脾；白扁豆健脾去湿；鸡内金健脾开胃化积；生山楂健脾开胃消食。平时可以通过山药粥，小米粥等，达到健脾养胃的目的。临床上对于脾虚症状明显者，用中成药或中药汤剂进行调理，常用的中成药有健脾丸，人参健脾丸，参苓白术散，健脾糕等。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/16收听(16304)
有效健脾的方法主要如下：1、方药：因为脾主升清、运化，所以 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2023/07/23播放(66960)
有效健脾的方法主要如下：
1、方药：因为脾主升清、运化，所以 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2023/07/23播放(66960)
2023/07/23播放(66960)
"健脾的药物有很多，在生活里面我们知道味道偏甜的和味道偏平淡的药物一般都可以健脾胃。一般在临床上在生活中把健脾药分为健脾补气、健脾养血、健脾养阴、健脾消食、健脾化湿、健脾醒胃。分别健脾补气，就是没力气的时候，脾胃虚弱的时候。饴糖、蜂蜜、山药、莲子、黄精都可以健脾补气。大枣、龙眼肉、小麦都可以健脾养血。玉竹、麦冬、沙参可以健脾养阴；陈皮、山楂可以健脾消食；薏仁、芡实和扁豆是可以健脾化湿的；砂仁和豆蔻是健脾醒胃的，消化不良的时候，不想吃饭的时候，可以用砂仁、豆蔻。健脾药非常多，生活里面可以根据体制的需求，是气虚、是血虚、是阴虚、是食积、还是湿滞、还是脾虚，选用不同的食物来调整。"
王春勇│北京大学第三医院
2017/07/07收听(68278)
健脾的食物很多，分为以下几类：1、五谷杂粮类，包括粳米、黄豆、荞麦、燕麦、芝麻油、小... 高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/08/28播放(66306)
健脾的食物很多，分为以下几类：1、五谷杂粮类，包括粳米、黄豆、荞麦、燕麦、芝麻油、小...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/28播放(66306)
健脾的中药有挺多的，比如常用的山药，就是益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰的药，常用的白术，白术健脾益气，并且燥湿利水、安胎止汗。常用的薏仁，生薏仁本身就有健脾的功效，薏仁炒了之后是炒薏米，健脾的作用就更强了，主治脾虚、水肿、下肢的肿。神曲是健脾和胃、消食的药，治疗肠胃的积滞，党参就是健脾的药，健脾而且滋胃阴，谷芽、麦芽都是健脾的药物。
2020/08/26收听(73126)
湖北省中西医结合医院 温暖
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