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"患者如果诉说斜方肌紧张,首先要嘱患者注意保暖、避免受凉、避免提重物、避免朝一个方向长时间地注视。其次可以结合手法、牵引、针灸、药物、小针刀等方法进行缓解。选择手法治疗,首先采...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/04/22 收听(37009)
"肌紧张往往有如下几个特点:1、有肌张力明显升高的情况。如果患者持续出现肌肉紧张的情况,会导致肌肉表面的张力非常高,也就是在对其进行触摸的时候,可以感觉其非常坚硬。除此以外,由...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/05 收听(27518)
"对于临床上缓解紧张的方法,可以通过以下几种方法,自我调整的方法,例如常见的方法就是运动,运动本身就是一种全面的放松训练,通过运动可以使肌肉紧张、舒张等方式达到全面的放松过程。...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/11 收听(79693)
"有效的缓解紧张可以使用以下方法:第一、学会适当运动,比如跑步、散步、游泳、打篮球、打羽毛球等有氧运动可以有效缓解恐惧、紧张、压抑等负面情绪问题,而且研究表明每周两次以上的有氧...
罗国帅│天津市安定医院
2020/02/09 收听(78409)
若在遇到某些对于自己来讲比较重要的事情,或者是没有经历过的事情,通常的人都会有一定的焦虑或者紧张感,但这种紧张感不会特别重,而且心里也知道是由于该事情引起,等到事情结束,...
张卫华│北京大学第六医院
2020/02/25 播放(83781)
紧张在日常生活中是非常容易出现的一种状态。比如,有人在演讲前会表现为紧张,说话磕磕巴巴,医生在录制节目时候也会有紧张。可以采取以下方式克服紧张心理: 1、可以...
吴硕琳│北京天坛医院
2020/11/09 播放(59287)
"如果说紧张没有影响到工作、学习等社会和职业功能,临床上可以通过放松训练的方式,改善紧张状况。例如说应用放松训练,特别是渐进式肌肉放松训练、想象放松训练,早晚各进行一次,可以使...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/15 收听(72461)
肌紧张性头痛大多数患者的症状为持续性,可以持续数天、数周、数月也可以持续数年。症状为胀痛、酸痛、钝痛,也可以一阵一阵的加重,患者主要是对症止痛治疗,常用的药物包括布洛芬、吲哚美...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/08/29 收听(15894)
考试前紧张是比较常见的情绪,通常有以下几个方法进行缓解: 1、在心理学上有紧张和工作效率的曲线图,紧张情绪在慢慢增加的情况下效率在提高,适度紧张可以提高学习、...
苏衡│浙江省人民医院
2020/12/28 播放(60257)
心情紧张是生活中常见的体验。如果自己感到心情紧张,先要分析有没有遇到一些原因,如马上要有重要的事情处理,而对这自己有一定难度,这时人都会有一定的心情紧张状态。而这种紧张状...
张卫华│北京大学第六医院
2020/05/04 播放(57271)
"紧张情绪是很常见的情绪,一般轻度的紧张情绪常常和生活应激事件有密切关联,比如面临比较重要的考试或者是公众演讲等都会有紧张情绪,这是人体正常的生理反应。缓解紧张情绪,可以按摩太...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/28 收听(27224)
"缓解考试紧张可以通过如下方法:1、在考试之前要进行一定的有氧运动,例如在考前坚持每天都进行一个阶段的有氧运动,例如进行一个月的慢跑或者游泳,每天坚持30分钟左右,能够缓解考试...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/14 收听(47371)
"脑神经紧张先要去除造成脑神经紧张的生活习惯、饮食习惯或者性格方面的特征、状态等,如果还不能改善自己的脑神经紧张,可以再吃一些复合维生素或者维生素B类的药物,先要调整自己的生活...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/11/30 收听(91367)
"在临床上缓解紧张、焦虑症主要是通过药物治疗和心理治疗等治疗方法,药物治疗可以采用苯二氮卓类抗焦虑,或者是具有抗焦虑作用的抗抑郁药,常规应用的具有抗焦虑作用的抗抑郁药是5-羟色...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/18 收听(94162)
肌肉出现了紧张,可以通过以下方法缓解。 1、生活护理:应该首先要减少运动刺激,对于缓解肌肉紧张有益。同时应该注意外部环境的温度,避免受凉。温度对于肌肉会造成炎...
纪泉│北京医院
2023/07/12 播放(77116)
"过度紧张是心理调整问题,首先要了解事情是不是值得紧张?假如没有遇到过的话,那么少见多怪,多见就不怪。在引起过度紧张的状态,反复地去经历了以后,可以慢慢缓解,就适应它了,这是解...
龚维义│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/15 收听(94030)
"患者失眠、紧张与精神、心理因素都有一定的关系,这类患者情绪上比较焦虑和紧张。缓解方面主要是包括心理辅导、行为治疗,还有药物方面进行治疗,药物方面可以给予患者抗焦虑、抗抑郁的...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/13 收听(73235)
"有效缓解紧张的心情可以使用以下的方法:1、学会转移注意力,做一些自己感兴趣的事情。当自己特别紧张的时候与其过分关注,过分沉浸于紧张情绪中不能自拔,不如做一些自己感兴趣的事情。...
罗国帅│天津市安定医院
2020/02/06 收听(42574)
心里紧张、发慌的严重程度,如果没有到达疾病的程度,只是偶尔出现,能够随着环境变化而消散,可以通过深呼吸、转移注意力、做运动如散步、快走、深蹲等,或与别人倾诉、聊天等方式来...
曲姗│北京大学人民医院
2023/03/31 播放(88085)