哮喘怎样锻炼肺部运动

2023-11-04 19:36

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 哮喘怎样锻炼肺部运动
01:45

语音内容

哮喘是因为气道的慢性炎症引起气道痉挛,我们在锻炼的时候就要避开容易引发气道痉挛的因素,在锻炼的时候要选择空气清新、灰尘少的地方,比如在公园里。另外,要选择温度比较合适的时间段,冬季要避开寒冷的早晨和大风的天气,可以选择呼吸操,因为它对我们的肋间肌肉和膈肌的锻炼都是十分有好处的,当肋间肌和膈肌增强的时候,就可以直接增加肺功能。
我们还可以选择快步走、慢步走、广场舞、踢毽子和瑜伽等活动,体质比较好的还可以选择打乒乓球。在夏季的时候水温合适,以及安全的地方还可以选择游泳,因为游泳能够直接锻炼吸气和呼气,以增强呼吸肌肉和增加肺功能。另外,对于高龄的老年人在家唱唱歌、做做广播操也是一种锻炼。
总之,这些活动都需要我们根据自身的体质寻找合适的锻炼方式,不建议哮喘病人去跑步和参加篮球、足球竞赛的活动,因为当大量的冷空气进入气道的时候容易引发哮喘的发作。

分享:

77

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫180
牟小芬的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved