改善打呼噜的症状，可以通过下列几种方式：
1、通过呼吸机辅助应用，无创式呼吸机纠正打呼噜过程中出现的急性呼吸暂停综合征，可以使打呼噜症状明显纠正。
2、调整体位，尽量避免平卧位，进行侧卧位可以减少舌后坠，减少气道的堵塞，对于纠正打呼噜也有帮助。
3、睡觉前不要喝大量酒，以免使神经受到抑制，出现打呼噜症状。也不要喝过多浓茶、咖啡等。
4、通过适当体育锻炼，纠正打呼噜的情况，可以改善气道。
5、预防呼吸系统疾病，特别是急性上呼吸道感染，应该通过日常生活习惯进行预防。
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02:08
磨牙、打呼噜可以通过制作口腔的磨牙颌垫，或者打鼾器来解决。磨牙是由于成人以后精神紧张，工作、学习压力较大，或者是肠胃里面有寄生虫、颞颌关节咬合不良导致。在夜间的时候可能会...
高维诺│中国中医科学院西苑医院
2023/04/02 播放（94746）
01:49
孕妇打呼噜，在临床上经常可以见到，需要针对孕妇打呼噜原因进行改善，主要改善方法如下： 1、适度运动：怀孕期间体重不断增加、腹部增大，造成上气道压迫，出现打呼噜...
穆俊晌│河北医科大学第三医院
2023/12/18 播放（47694）
01:31
孩子打呼噜时有较多的改善方法，具体如下： 1、调整睡眠姿势及枕头高度：此时可试着给孩子调整睡眠姿势，如将仰卧位改成侧卧位。此外，也可给孩子调整枕头高度，将孩子...
孟令照│北京天坛医院
2023/11/01 播放（42877）
01:30
睡觉不枕枕头不会改善打鼾。打鼾是日常生活中常见的症状，主要是上呼吸道狭窄引起，常见于过敏性肥厚性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、软腭松弛后坠、慢性扁桃体炎引起扁桃体增生肥大，及舌头...
杨怀安│中国医科大学附属盛京医院
2023/05/16 播放（58774）
"从不打呼噜，突然打呼噜，可能有以下原因：1、患者白天过于疲惫，过度的体力活动后或者白天过度酗酒后，夜间睡眠时容易诱发肌肉松弛，肌肉堆积在咽腔导致咽腔狭窄，从而诱发打呼噜。2、...
石彬│北部战区总医院
2023/11/06 收听(23090)
引起打呼噜的原因主要有鼻腔、咽喉部由于气道狭窄，人体睡眠呼吸的过程中，气流通过狭窄部位、气压出现变化，引起共鸣腔出现振动而发出异响的情况。肥胖症患者，由于舌体肥大或者颈部脂肪堆...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/05 收听(61424)
01:41
鼻炎、扁桃体发炎、肥胖、劳累、不正确的睡姿等都可以引起打呼噜。以前不打呼噜的患者突然出现打呼噜的现象，有两方面的原因，可能与患者年龄增长，以及上呼吸道出现阻塞因素有关，具...
陈小菊│成都大学附属医院
2023/03/14 播放（30566）
"打鼾的原因包括肥胖、劳累，以及上呼吸道疾病引起的气道狭窄。体态偏胖的患者，脖子短粗，咽喉部黏膜肥厚，咽腔较小，气道窄小；劳累可引起气道塌陷而导致气道狭窄；引起气道狭窄的上呼吸...
李俊义│济南市人民医院
2023/01/20 收听(82134)
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打呼噜，医学术语为鼾症，是一种普遍存在的睡眠现象。通常是由于患者睡眠时，神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，松弛的口咽部结构部分阻塞气道而振动发出的声音...
朱梅│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/16 播放（87604）
所谓的打呼噜，就是我们临床上常提到一个病叫鼾症，比如有一些病人在睡觉过程当中，会发出一定的声响，他睡觉的时候是因为鼻咽部到会咽，这一溜叫上气道，因为上气道塌陷、狭窄，气流冲击到...
朱梅│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/04 收听(39760)
打呼噜是在睡眠时，因为呼吸道的通畅受到阻塞，比如鼻部、鼻咽部或者口咽部气道狭窄引起的鼾声。打呼噜可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头疼、工作能力下降等。打呼噜也是高血压的诱发...
史保轩│河南省人民医院
2023/12/01 收听(16186)
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很多打呼噜的人都是由他人，尤其是枕边人、家人所发现的，睡着了以后，无论是深睡眠，还是浅睡眠，都处于一种无意识的状态。 除非打呼噜憋气太严重了，把自己憋醒，否则...
杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/11 播放（44640）
"首先需要到医院检查，确定是什么原因引起的打呼噜，才能针对病因进行治疗。比如有些人群是因为肥胖的原因造成的，这种情况要注意合理清淡的饮食，减肥，锻炼身体。自身的体质改善，打呼噜...
黄少民│黑龙江省森工总医院
2023/10/12 收听(44206)
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打呼噜的原因非常多，具体内容如下： 1、由于鼻甲肥大、鼻中隔偏曲，在小孩最常见的就是鼻咽部腺样体肥大，口咽部最常见的是扁桃体肥大，在成年人比较常见的是软腭松弛...
张立红│北京大学人民医院
2023/02/10 播放（70856）
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打呼噜最常见的原因是肥胖，其次是鼻腔到上呼吸道的狭窄、堵塞引起。 从鼻腔来说，比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻腔肿瘤等，患儿最常见的就是腺样体肥大、扁桃体肥大，成...
张立红│北京大学人民医院
2023/09/06 播放（94930）
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打呼噜是在睡眠时出现声音，具体表现因人而异。患者在通气正常情况下，通过鼻腔进入气流，然后经过咽部、喉部进入气道、肺，是呼吸的过程。如果在此过程中鼻子堵，鼻腔不能通气，只能...
刘海鹰│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/09 播放（99172）
"打呼噜医学上叫做睡眠呼吸暂停综合征，保守治疗包括调整睡眠姿势，尽量睡觉的时候采取侧卧位和俯卧位，侧卧位可以减轻舌根后坠，俯卧位也可避免舌根后坠，但是很难长时间坚持。可以吃药，...
张梦君│中国人民解放军第463医院
2023/12/23 收听(79084)
"打呼噜这种现象，胖的人比较常见，有一些肥胖的患者经过减肥可能会缓解打呼噜的症状。还有一些人舌根肥厚、舌根后坠，侧着躺的时候打呼噜会有好转，可以想办法在睡衣上缝一个圆的、球状的...
申金霞│北京大学人民医院
2023/04/20 收听(44998)
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一般可通过以下几种方式避免打鼾： 1、避免肥胖：较胖的患者咽部黏膜下可有脂肪堆积，使咽腔狭窄，进而导致睡觉时进气量不够，从而产生鼾声。而较瘦的患者咽腔一般较通...
冯艳梅│上海市第六人民医院
2023/12/11 播放（72578）
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明确自己是否打呼噜即打鼾的常见方法如下： 2、录音：如果没有摄像...
1、床边安置摄像头：能够观察睡觉过程中有无打鼾声，以及有无张口喘气、呼吸暂停等现象；
冯艳梅│上海市第六人民医院
2023/03/02 播放（71984）
