中国医科大学附属盛京医院
睡眠医学中心
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睡觉不枕枕头不会改善打鼾。打鼾是日常生活中常见的症状，主要是上呼吸道狭窄引起，常见于过敏性肥厚性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、软腭松弛后坠、慢性扁桃体炎引起扁桃体增生肥大，及舌头增生肥大。软腭松弛和舌体肥大引起的打鼾，多发生在患者仰卧位时，因此坐立或头高位可以减轻打鼾。
如果不枕枕头，患者一般会采取仰卧位，容易引起软腭和舌根后坠，从而加重打鼾。因此对于打鼾的患者，建议用略高的枕头，可一定程度上减轻打鼾。
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颈椎病的患者枕枕头比较好。脊柱有四个生理弯曲，颈椎是向前凸的一个弯曲、胸椎向后、腰椎向前、骶椎... 秦础强│广州医科大学附属第三医院 2023/09/15播放(37156)
颈椎病的患者枕枕头比较好。脊柱有四个生理弯曲，颈椎是向前凸的一个弯曲、胸椎向后、腰椎向前、骶椎...
秦础强│广州医科大学附属第三医院
2023/09/15播放(37156)
改善打呼噜的症状，可以通过下列几种方式：1、通过呼吸机辅助应用，无创式呼吸机纠正打呼噜过程中出现的急性呼吸暂停综合征，可以使打呼噜症状明显纠正。2、调整体位，尽量避免平卧位，进行侧卧位可以减少舌后坠，减少气道的堵塞，对于纠正打呼噜也有帮助。3、睡觉前不要喝大量酒，以免使神经受到抑制，出现打呼噜症状。也不要喝过多浓茶、咖啡等。4、通过适当体育锻炼，纠正打呼噜的情况，可以改善气道。5、预防呼吸系统疾病，特别是急性上呼吸道感染，应该通过日常生活习惯进行预防。
张天鹏│鸡西市人民医院
2020/01/10收听(84518)
"人在睡眠的时候建议使用枕头，因为从人的生理特点来说，枕枕头有利于睡眠的时候全身得到放松，有利于保持身体骨骼的生理曲度。几千年来人们都形成了一种习惯，睡眠时枕枕头说明是有利于身体健康的。它不仅可以使我们身体得到放松，而且可以改善和促进我们的睡眠，有利于身体，包括颈部的血液循环。枕头的高低要符合每个人的身体情况，枕头过低颈椎往后仰，不利于正常的生理曲度，枕枕头过高也会导致颈椎病。所以枕头的高低需要结合患者具体的身材，选择合理的高度。另外，有一些疾病情况下枕枕头时需要注意，比如一些心衰的患者，枕枕头过低会加重呼吸困难，适合睡高枕头。如果是疾病状态下，枕头不合适不利于疾病的恢复，也很有可能导致疾病加重，因此必要时注意向专科医师请教。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/16收听(67004)
睡觉时是否需要枕头，这要取决于具体情况，具体如下：1、患者有颈椎病，建议使用低枕... 徐敏│首都医科大学宣武医院 2023/05/09播放(63206)
睡觉时是否需要枕头，这要取决于具体情况，具体如下：
1、患者有颈椎病，建议使用低枕...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2023/05/09播放(63206)
"睡枕头好，而且要枕合适的枕头。因为人体颈椎、腰椎有生理曲度，不枕枕头而平卧会导致颈部后面的肌肉、韧带处于紧张、牵拉状态，患者容易出现落枕问题，早上会感觉脖子变硬、颈肩部僵硬。如果枕头不合适，枕头过低、过软也会导致患者出现打呼噜的问题，影响患者睡眠质量。枕头过低则下颌会上抬，咽喉会受到压迫，尤其是口腔里的小舌会因为重力作用自然下垂，导致呼吸道阻塞。所以患者在夜间睡眠的时候会打呼噜，大脑处于慢性缺血、乏氧状态，在白天的时候会出现乏力、头晕、周身困倦等问题。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/10/16收听(63664)
"在睡觉时出现打呼噜，建议侧卧位睡觉，能够有效的减轻打呼噜情况，如果患者特别胖，经常会出现舌根后坠，建议可以适当减肥，同时在睡觉之前佩戴阻鼾器，能够有效地防止舌根后坠减少打呼噜。在睡觉之前适当的运动，而且白天时不要过度疲乏，也会减少睡觉时打呼噜。最好到医院详细的检查，查明打呼噜具体的病因，只有积极对症治疗打呼噜才会有明显的改善，在生活当中合理的作息，尽量不要熬夜。"
刘滢│北部战区总医院
2019/10/28收听(24744)
"患者睡觉时，如果垫的枕头过高，有可能会引起呼吸道相对变得较为狭窄的状况，可能会引发打呼噜症状的产生。但是枕头的高矮只是其中一个影响程度较低的因素，患者打呼噜症状的出现，主要是和上呼吸道出现各种阻塞性因素有关，最常见的是过度肥胖的患者，往往会出现上呼吸道各处有明显的狭窄状况，引起呼吸和通气阻力明显增大，容易发生打呼噜的症状表现。患者可能会因为鼻腔、鼻窦的急慢性炎症性因素、过敏性因素，导致鼻黏膜肿胀、充血、水肿状态的出现，甚至进一步出现鼻腔内的息肉、乳头状瘤等等增生物，也可能会存在腺样体肥大、扁桃体肿大等情况，都容易造成打呼噜症状的出现，需要注意进一步的详细检查。"
滕华│江苏省中西医结合医院
2021/05/05收听(97974)
"如果睡觉时枕头过高容易导致气道不通畅，气道不通畅时可能就会用力的张口呼吸，导致出现打呼噜的症状。在睡觉时建议保证枕头适当的高度，避免过高也避免过低，同时尽量侧卧位减少打呼噜。如果打呼噜呈持续性，建议到医院的耳鼻喉科详细的检查，完善睡眠监测明确打呼噜具体的病因，确诊之后一定要积极的处理。因为经常打呼噜容易诱发出现心脏病、高血压、糖尿病等等，积极对症处理之后打呼噜的症状应该就会有明显的改善，如果过度的肥胖需要减肥。"
2019/11/07收听(45888)
"枕头高容易打呼噜的原因主要有以下：第一、枕头垫高了之后，导致鼻咽部的软腭后塌明显，软腭后塌之后与咽后壁相贴，导致鼻咽部的前后径明显变窄，就容易出现通气受限，从而出现气道狭窄，导致出现打呼噜。第二、枕头高了之后，导致颈部的脂肪堆积更加明显，脂肪堆积导致颈部的气道更窄，从而导致打呼噜加重。一般对于肥胖的患者，不建议枕头垫太高，建议尽量平躺，能减少咽腔狭窄，从而减轻打呼噜的表现，枕头高总打呼噜建议睡觉侧着睡。"
石彬│北部战区总医院
2019/09/18收听(13916)
"什么枕头可以改善驼背，主要是看驼背的类型。如果是习惯性或者姿势性的驼背，可以用任何枕头，只要舒适即可。在平卧位的时候这种状态的能够完全改观，也就是说脊柱的后凸完全能够平卧。如果是骨骼方面因素、先天性因素造成的驼背，在平卧位的时候是不能够使脊柱完全平卧，这个时候用枕头治疗也没有任何意义，只能通过手术或者平时生活当中的锻炼来维持目前的状态，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等，还有游泳，对于腰背肌、胸背肌是很有利的锻炼方法，这样能够延缓骨骼的进展，尤其是到绝经期或者在50-60岁的时候，一定要注意预防骨质疏松，以防驼背加重。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/03收听(99800)
磨牙、打呼噜可以通过制作口腔的磨牙颌垫，或者打鼾器来解决。磨牙是由于成人以后精神紧张，工作、学... 高维诺│中国中医科学院西苑医院 2023/04/02播放(94746)
磨牙、打呼噜可以通过制作口腔的磨牙颌垫，或者打鼾器来解决。磨牙是由于成人以后精神紧张，工作、学...
高维诺│中国中医科学院西苑医院
2023/04/02播放(94746)
孕妇打呼噜，在临床上经常可以见到，需要针对孕妇打呼噜原因进行改善，主要改善方法如下：<...
孕妇打呼噜，在临床上经常可以见到，需要针对孕妇打呼噜原因进行改善，主要改善方法如下：
穆俊晌│河北医科大学第三医院
2023/12/18播放(47694)
孩子打呼噜时有较多的改善方法，具体如下：1、调整睡眠姿势及枕头高度：此时可试着给... 孟令照│北京天坛医院 2023/11/01播放(42877)
孩子打呼噜时有较多的改善方法，具体如下：
1、调整睡眠姿势及枕头高度：此时可试着给...
孟令照│北京天坛医院
2023/11/01播放(42877)
"新生儿不需要睡枕头。因为新生儿的脊柱是直的，还没有形成生理弯曲。新生儿平躺的时候，背和后脑勺在同一水平面，不会引起肌肉紧绷而导致落枕。新生儿的头大，几乎与肩同宽，平卧、仰睡还是侧卧都很自然，不需要枕头垫着。而且新生儿的颈部短，头部被人为垫高后反而会很不舒服，并且容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽。为了防止新生儿吐奶，可以将新生儿的整个上半身垫高1cm左右。一般在孩子3-4个月的时候，颈椎前突，脊柱慢慢就会形成生理弯曲，此时可以尝试让婴儿睡枕头，枕头不宜过高，建议不超过肩高为宜。"
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/12/28收听(10930)
颈椎病可以睡枕头，但主张低枕卧位或者使用圆形枕头。正常人颈椎生理曲度向后，睡枕头的目的是保持生... 芦丹│浙江省立同德医院 2023/05/08播放(79468)
颈椎病可以睡枕头，但主张低枕卧位或者使用圆形枕头。正常人颈椎生理曲度向后，睡枕头的目的是保持生...
芦丹│浙江省立同德医院
2023/05/08播放(79468)
"婴儿在三个月之后是可以睡枕头的，宝宝刚出生的时候脊柱平直或者是呈轻度的向后突，平躺睡觉的时候背和后脑勺在同一个平面，能够保证颈、背部的肌肉自然松弛，有助于生长发育，另外婴儿的头比较大，几乎和肩同宽，侧卧的时候头与身体也在同一个平面，比较自然，所以宝宝在前三个月的时候是没必要使用枕头。宝宝长到三个月以后，脊柱、颈段向前，出现生理弯曲，躯干生长加快，肩部增宽，因此为了保持脊柱的生理弯曲及保持体位舒适，在出生三个月以后可以使用枕头，一般3-4cm为宜，可以用毛巾折叠两次，就可以适合宝宝使用。随年龄的增长，可以逐渐增加枕头的高度以及宽度，有助于生长发育的需要，另外枕头芯可以选用荞麦皮等材料填充，不能使用腈纶、丝绵做填充物，会造成口鼻被堵，影响宝宝的睡眠，甚至出现生命危险。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/11/06收听(59336)
"宝宝要不要睡枕头取决于宝宝大运动发育规律，根据宝宝抬头的情况来决定宝宝睡枕头的时间。健康的足月宝宝在两个月的时候处于俯卧位的状态下，宝宝的头能主动的抬起45度角。在宝宝三个月的时候，宝宝处于俯卧位的状态下，头能抬起90度的角，说明宝宝的颈椎发育成熟了，颈椎已经出现生理性弯曲，颈椎比较稳固，所以三个月的宝宝，如果头能主动抬起90度的角，三个月的宝宝可以睡枕头了。睡枕头的时候，刚开始枕头的高度不要太高，三个月的宝宝枕头高度3cm左右就可以，枕头的硬度不要太硬，太硬容易造成宝宝头骨的畸形，太软不利于宝宝颈椎支撑，所以要选择软硬度合适的枕头。枕套最好选择纯棉布的枕套，有利于汗液的吸收。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/07/05收听(38790)
"新生儿时期是不需要用枕头睡觉的。新生儿刚生下来头比较大，平躺时后背跟后脑勺都是在一个平面上，平躺时不会造成肌肉的紧张而导致落枕。而且他的平睡和侧睡都比较自然，是不需要枕头的。那什么时候需要枕头呢？一般等宝宝会抬头两、三个月的时候，可以给他垫一个小的枕头，这个枕头1cm左右高就可以了。等宝宝七八个月的时候，胸椎弯曲已经形成了，可以枕3cm左右的枕头。但是新生儿时期是不需要枕枕头的，就是因为新生儿期他的脊柱是直的，还没有形成生理性弯曲，所以新生儿期是不需要枕枕头的。"
2020/03/24收听(78324)
颈椎病不能不睡枕头。枕头过高为诱发颈椎病原因之一，因为人体颈椎具有S型生理曲度，枕头过高或不枕... 王欣│山东省立第三医院 2023/06/02播放(60940)
颈椎病不能不睡枕头。枕头过高为诱发颈椎病原因之一，因为人体颈椎具有S型生理曲度，枕头过高或不枕...
王欣│山东省立第三医院
2023/06/02播放(60940)
"患有颈椎病的患者在睡眠时必须要枕枕头，而且枕头的高度要适中，不能过高，也不能过低，过高或者过低的枕头都可能造成颈椎病患者症状加重。针对颈椎病患者所睡的枕头有一定要求：1、一般使用直径10-12cm左右的枕头为宜，在仰卧位睡眠的时候，枕头的高度大约在一拳左右。2、枕头的材质不要过硬，也不要过软，一般推荐使用荞麦皮或者材质较好的乳胶材料。3、颈椎病患者的睡姿推荐仰卧位，要把头和颈椎同时放在枕头上，以恢复正常的生理弯曲。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/20收听(86096)
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