怀孕腰会疼吗

2023-12-24 23:28

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在怀孕期间如果缺乏锻炼,身体核心的稳定性不够,可能会出现腰背部疼痛。因为随着孕周增加,子宫会不断增大,子宫会让身体的重心发生改变,而且腰背部肌肉和腹部的肌肉都会承受比较大的压力。在怀孕期间胎盘还会分泌松弛素,导致整个核心区域,包括骨盆和腰骶部韧带变松弛,也会导致骶髂关节的稳定性下降,种种因素都有可能引发腰骶部不适,甚至是疼痛的发生。所以,在怀孕期间,孕妈妈除了在中期开始要适当增加钙质的摄入,必要时服用钙的补充剂之外,还要注意进行体能锻炼,增强核心肌群力量,核心肌群是指腰背部肌肉、腹部肌肉和盆底肌肉。如果在孕期能坚持做孕妇操和凯格尔运动,会对缓解腰骶部疼痛有很大的帮助。

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