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想要减掉肚子上面的肉,主要有以下几种方法: 1、饮食:首先要管住嘴,控制饮食结构,多食用蔬菜、水里类食物,适当控制对高脂、高糖类食物的摄入,避免食用进去的食物...
史晓阳│河南省人民医院
2023/05/13 播放(83744)
"如何把肚子减掉,有以下几个方面的方法:首先,控制总热量的摄入,普通人每天需要的总热量大约在1500千卡左右,要想把肚子减掉,要把饮食量控制住,总热量的摄入控制在1200千卡以...
陈常云│日照市中医医院
2023/02/17 收听(73618)
求美者通常可通过全身减肥减掉双下巴,双下巴主要是由于下巴脂肪堆积所致,建议患者控制饮食、增加运动。饮食结构要合理、清淡,注意膳食平衡,选择营养价值较高的食品,多食用青菜、...
邓健│广东省人民医院
2023/12/04 播放(69200)
要想减去肚子即腹部的赘肉,应该让全身的体重逐渐瘦下来,长期坚持腹部的赘肉才能逐渐减少。由于全身的脂肪互相存在着联系,平均分布,因此减肥不是点读机,不是想要瘦哪,就拼命地运...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放(25616)
"大肚腩=建议病人进行全身体育锻炼、有氧训练,针对腹部的肌肉训练,平时多食健康的饮食就可以起到减少大肚腩的作用。如果病人腹部的肥胖以脂肪堆积为主,可以通过抽吸手术,将腹部皮下堆...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/12/11 收听(89838)
如果想要减掉肚子上的赘肉,注意多运动,尤其是腹部运动,可以采取仰卧起坐以及跑步等运动,对于减掉肚子上的赘肉有很好的帮助。也可以口服具有减肥效果的药物,如山楂、决明子、荷叶泡水喝...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/06 收听(16894)
"减掉肚子上的赘肉,要先看肚上赘肉是什么原因所造成,常见办法如下:一、抽脂、黄金微雕加塑身衣裤:如果是由于腹部皮下脂肪堆积所造成的肚子上赘肉,可以通过抽脂手术,在腹部皮下进行超...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/11 收听(48352)
"肚子大变小的最快方法是管住嘴、迈开腿、减轻心理压力。肚子大指的是腹型肥胖,又叫做内脏型肥胖,即脂肪堆积在肝脏、胰腺、胃肠等器官内部和周围,这些内脏的脂肪会让身体产生较多的代谢...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2023/09/25 收听(35302)
"肥胖发生时是由于摄入量过多、遗传因素,以及热量输出过少所导致。机体把摄入过多的能源以脂肪的形式储存在脂肪细胞内,男性患者发生肥胖时多是上腹部肥胖,女性患者多是下腹部、臀部、大...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/04 收听(24928)
"脂肪抽吸又称为体形雕塑,通过体形雕塑可以让身材更加苗条,体态更加完美。对于腹部比较有赘肉的患者来说,如果不仅仅是腹部有赘肉,基本上全身都比较肥胖,一般会建议患者先通过体育锻炼...
杨锴│北京积水潭医院
2023/08/31 收听(89688)
"改变生活方式,控制饮食和运动,是减重的重要手段。对于正在瘦身的人来说,正确的饮食习惯是非常重要的。饮食原则应该是以低脂、高纤维为主搭配,配上适当的锻炼,就能够加速改善肥胖的身...
邓浩华│武汉大学中南医院
2023/08/17 收听(83024)
"肚子上的赘肉要减掉,首先要分清楚,肚子上的赘肉是以脂肪为主,还是因为腹壁松弛而出现的赘肉。如果是脂肪堆积,也就是皮下脂肪比较多,这种情况可以通过抽脂或者平时的锻炼,如跑步、仰...
黄燕│武汉市第三医院
2023/07/25 收听(81238)
"减掉肚子的方法也就是减重的方法,因为脂肪是不可能局部减掉的,动员脂肪一定是全身性的动员。在中心性肥胖的情况下,主要是腹围增粗明显,也得通过减重的手段去减去脂肪,在减脂的过程当...
代喆│武汉大学中南医院
2023/08/09 收听(28332)
肚子上的肉怎么减掉,要改变生活和饮食习惯,要控制摄入的热量,特别是注意限制糖和脂肪的摄入,其中脂肪摄入过多比糖摄入过多更容易引起肥胖。比如一些油煎、油炸的食品,快餐食品、巧克力...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2023/07/05 收听(55988)
"腹部的脂肪和赘肉是比较难减掉的,要采取多运动的方法。可以采用跑步、俯卧撑,以及长距离骑自行车等方法,消耗掉腹部的赘肉,也可以同时采用节食的方法。这时候要注意劳逸结合,不能太过...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/23 收听(59048)
对于如何减掉大象腿,也就是腿部脂肪堆积怎么减掉,具体如下:1、少吃,多运动,减小热量、能量的收入,比如精米、白面、油炸食品,还有碳酸饮料尽量减少摄入。2、加强运动,尤其是腿部的...
李广学│北京大学人民医院
2023/11/16 收听(18032)
减掉肚子上的赘肉和小肚腩,可以采取以下方法进行: 1、调整饮食:这时可以多吃富含维生素的食物和水果,以补充水分、消除饥饿感,减少对于其它食物的需求,同时容易消...
邓健│广东省人民医院
2023/02/21 播放(87188)
"减肚子脂肪的方法有很多,主要是消耗储蓄在腹腰过多的热量、脂肪,通常要制定合理的运动和饮食方案来进行。运动方面首先可以做仰卧起坐,仰卧起坐是女性减肚子脂肪较好的运动方法;其次还...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/20 收听(25658)