怎么能延迟更年期

2023-01-13 11:21

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如果想要延迟更年期,就要维护好卵巢的功能,首先从日常的生活习惯着手,养成良好的生活习惯,不熬夜,不要烟酒过度,并且保持心情愉快,避免焦虑的情绪。另外在饮食上建议多吃清淡的饮食,少吃油腻的食物,并且多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃一些含有植物性雌性激素或者动物性雌性激素的食物,比如豆浆、蜂王浆、蜂蜜、黑豆、花生酱、洋葱,并且建议每天晚上睡觉之前喝一小杯红酒,这样更有助于维护好卵巢的功能。另外如果是有子宫肌瘤的情况,上述食物是不可以吃的。

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