降低血糖的食物有哪些

2023-05-12 19:03

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降低血糖的食物主要是苦味的食物,像苦瓜、苦菊等,对于降血糖会有帮助,因为苦味的食物当中有一些物质可以帮助人体调节肠道菌群,延缓对糖分的吸收,加快对糖和脂质的代谢。
另外,可以降低血糖的食物还有桑叶,桑叶当中含有α糖苷酶抑制剂,α糖苷酶抑制剂对于人体而言,可以抑制肠道对于单糖的吸收,也可以帮助降低血糖,所以在平时的生活当中可以多选择苦味的食物,也可以泡桑叶茶,绿茶、红茶、普洱茶等对于降低血糖也有一定帮助。总体而言,大多数的食物还是会给人体提供热卡,影响血糖,但是既要控制总热卡,又要保证营养的摄入,在控制血糖的同时保证身体的健康。

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