如何降低血糖

2023-07-23 23:13

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降低血糖有很多种方式,如下:
第一、可以通过对每天的进食大卡进行总量的控制,在主食方面尽量多吃五谷杂粮,每天有一餐是吃五谷杂粮,可以吃小米、玉米、荞麦、燕麦、红薯、南瓜,这些食物膳食纤维丰富,升糖指数低,对控制饮食能发挥很好的作用。
第二、可以适量运动,因为运动以后可以增加外周组织对葡萄糖的利用,使其血糖下降。
如果经过上述两种方法控制以后,血糖仍然在正常上限,或者是没有达到控制理想的程度,就可以加用口服降糖药物。血糖升高如果是达到了糖尿病的诊断,经过饮食和运动治疗以后血糖不能达标,就应该加用一定的降糖药物。降糖药物的种类很多,应该在医生的指导下进行。同时,在降低血糖的过程中,及时检查血糖的浓度,包括空腹血糖、餐后两小时血糖数,尽量使血糖达标,减少各类并发症的出现。

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