脊柱侧弯一定要早期发现、早期矫正，避免它度数非常大的时候需要手术治疗。怎么自我矫正呢？平时如果发现有脊柱侧弯，度数在20度以内还比较小的时候，平时每天照镜子，如果发现左边肩膀低，就有意识的去抬高左侧肩膀，如果是右边肩膀低，就有意识的抬高右边肩膀，这是第一个，每天早上起来，晚上睡觉之前去照镜子。
第二个加强锻炼，养成习惯。游泳是一个非常好的办法，在水里面脊柱整个结构是放松的，可以好好锻炼你整个背部的肌肉。
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01:26
脊柱侧弯在儿童、青少年中发生率较高，自我矫正的方法包括规范坐姿或站姿，家长要注意观察孩子是否有双肩不等高、弯腰时后背高低不一等早期症状。治疗以矫正姿势，脊柱的小燕飞或单杠...
李宏│北京大学第一医院
2018/02/08 播放（89821）
"脊柱侧弯并不存在自我矫正的方法。首先要看脊柱侧弯是属于哪种类型。如果是由先天性的原因引起，没有做任何手术的矫正之前，是不可能进行自我矫正的。如果是由后天性的疾病，包括肿瘤、结...
唐欣│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2018/05/29 收听(72481)
"对再发性脊柱侧弯小于45度，而且半年到一年内没有明显进展，在双肩等高、躯干平衡的情况下可以观察。对于超过45度而且有明显进展的脊柱侧弯，需要手术治疗。小于45度非手术治疗的病...
顾树明│北京中医药大学第三附属医院
2017/08/21 收听(74931)
01:51
脊柱侧弯自我矫正的训练方法通常有以下几种： 1、自我训练方法：发现脊柱向哪侧弯可自行对镜子进行； 2、支具固定矫正； 在脊柱侧弯矫正方...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2021/05/27 播放（87836）
"脊柱侧弯并不意味着手术治疗，实际上很大一部分病人因为侧弯角度很小而且稳定，没有必要进行手术治疗。部分患者可以通过支具等非手术治疗来避免手术或者延迟手术时间。脊柱侧弯的治疗方式...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/08/18 收听(66915)
01:27
脊柱侧弯的矫正，首先必须明确脊柱侧弯类型。总体上将脊柱侧弯分为2大类，第一类是非结构性脊柱侧弯，第二类是结构性脊柱侧弯。非结构性脊柱侧弯指脊柱本身没有明确病理改变，由外界...
汪振宇│吉林大学第一医院
2019/12/06 播放（59661）
"脊柱侧弯的矫正可以分为保守治疗的矫正和手术治疗的矫正，每种矫正方式的适应症不同。脊柱侧弯可以分为姿势性脊柱侧弯和结构性脊柱侧弯，对于姿势性脊柱侧弯的患者，一般可以采取佩戴矫形...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/03 收听(27494)
02:13
脊柱侧弯也叫脊柱侧凸，包括原发性和继发性两大类，多指脊柱偏移正常位置。正常脊椎中线在一条直线上，若出现倾斜，可行前脊柱X光片检查脊柱正位的排列，若侧弯角度＞10°，则考虑...
江永桂│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2018/06/15 播放（62361）
01:55
脊柱侧弯的矫正主要分为保守治疗和手术治疗，像特发性脊柱侧弯的非手术治疗，最主要和最可靠的方法是用支具治疗，适用于骨骼生长尚未停止的患者，像Cobb角已达30度，应立即进行...
丰景斌│三亚市人民医院
2019/04/18 播放（70153）
"老年脊柱侧弯的自我矫正方法，具体如下：1、可以通过晚上的睡姿来进行矫正，比如脊柱的侧弯是向左侧，就可以进行左侧位，利用身体的重心进行适当矫形。2、在白天的时候，有时间可以多做...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/10 收听(61672)
"脊柱侧弯的自我矫正方式，脊柱侧弯如果是在20度以内，可以选择自我矫正，以及做康复训练进行矫正。自我矫正可以让患者进行小燕飞，还有是非对称性的小燕飞，经常在门诊用于患者。小燕飞...
张希诺│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/18 收听(78544)
02:03
脊柱侧弯只有在角度较小时自我矫正有效，如多数患者侧弯角度在10°-20°时无症状，难以发现，偶尔拍片可见。 临床普查发现，多数女性患者在侧弯20°时不重视治疗...
杨军林│上海交通大学医学院附属新华医院
2018/06/04 播放（62137）
02:17
脊柱侧弯自我矫正方法，主要针对侧弯程度较轻的患者，如青少年使用单肩背包或歪扭坐姿造成脊柱侧弯，无需特殊处理，可进行自我矫正，坐直、昂首挺胸等。如习惯性驼背者可靠墙站、做瑜...
关邯峰│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2018/05/17 播放（64370）
"脊柱侧弯自我矫正法。脊柱侧弯多见于腰椎、胸椎脊柱的侧弯，颈椎侧弯多见于颈部的先天性畸形、颈部的肌肉或其他骨质造成损伤，牵拉引起瘢痕连接形成的。胸椎侧弯多发于小儿或中青年，主要...
刘四伟│辽阳县中心医院
2018/04/18 收听(12872)
"脊柱侧弯的自我矫正方法主要是依靠拉伸训练，往往是通过拉伸训练来恢复脊柱的柔韧性，包括躯体侧弯、膝胸牵拉和骨盆摇摆运动。在开始时可以采用卧位进行练习，随着疼痛和肌痉挛的减轻，此...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/06/18 收听(44755)
01:29
脊柱侧弯的患者，除了到严重期需要是医疗干预以外，还可以在生活上进行自我的矫正，包括做一些体育运动，比方拉单杠，还可以在生活中用一些工具，比方用背背佳，用一些支具等，这些自...
范金鹏│河北医科大学第一医院
2018/11/13 播放（61009）
"如果脊柱侧弯程度较轻，并非是结构性的脊柱侧弯，可以通过纠正不良站姿或坐姿来自我矫正。因为如果站姿不良或坐姿不良，比如经常扭着腰坐很久或者扭着腰站很久，都会引起脊柱的侧弯。侧弯...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/27 收听(65192)
01:42
目前没有任何证据证实胸椎侧弯可以通过自我矫正来治疗。胸椎侧弯有效的治疗方法，只有支具治疗和手术治疗。在胸椎侧弯的早期，弯曲角度很小时，还有一些需要注意的事项。
童杰│郴州市第一人民医院
2018/11/08 播放（66709）
01:49
腰椎侧弯是指腰椎的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的腰椎畸形，分为先天性和退变性两类。先天性腰椎侧弯多发生于青少年，通过体操、引体向上等体...
卜保献│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/07/26 播放（57204）
"腰椎侧弯，是腰椎的棘突中心向两侧偏曲，形成具有弧度的腰椎畸形，正常的从后面观察，是一直线；如果是疼痛引起的侧弯，比如腰椎间盘突出症急性发作，疼痛缓解后，均可自行纠正；如是姿势...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/16 收听(47737)
