如何矫正脊柱侧弯

2023-11-29 11:13播放 :

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脊柱侧弯的矫正方法有以下几种:

1、手术治疗:脊柱侧弯的度数>40°,属于重度脊柱畸形,自我调节和运动的方式很难达到矫正的目的,只能通过手术来矫正;

2、佩戴支具:如果脊柱侧弯的度数是20-40°,属于中度脊柱畸形,单靠康复训练很难达到矫正,一般可以通过佩戴矫形的支具,然后做康复训练;

3、康复训练:脊柱侧弯<20°时属于轻度的脊柱畸形,这时可以通过康复 训练达到矫正的效果;

4、水平杆悬吊法:20°以下的脊柱侧弯,常见矫正的运动就是将双手和双肩一起握住一个横杆,使身体自然伸直、悬在空中,然后轻轻摆动,保持1-2min,俗称吊单杠;

5、贴墙站立法:靠墙站、脚并拢,膝盖、臀部要紧贴墙面,双臂自然下垂、肩部放平,整个身体处于保持挺拔的状态,下巴微收,每天贴墙半个小时;

6、做俯卧撑:一般是15-30个/次,也可以达到部分矫正的目的。

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