经期可以吃皂角米吗

2023-02-17 21:33

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经期可以吃皂角米,皂角米热量低,营养丰富,吃了以后不会引起长胖,在月经期吃皂角米可以补充经期出血丢失的能量,预防经期身体抵抗力低。皂角米中含有丰富的膳食纤维,经期服用皂角米可以预防经期便秘,但在月经期不能过量服用皂角米,服用过量后会引起腹泻等情况,在月经期吃皂角米没有时间限制,任何时间都可以食用,不会引起痛经,也不会影响月经量。经期吃皂角米可以熬粥吃,也可以用蜂蜜、冰糖顿水喝,还可以炖鸡汤,月经期不能吃凉性食物,比如不能吃梨、甜瓜等,以免引起着凉导致痛经,经期需要腹部保暖,最好多喝红糖水,可以预防痛经。

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