跳远拉伤大腿筋怎么办

2023-07-09 00:54

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如果跳远时出现大腿肌肉、筋膜拉伤的情况,一定要多注意保暖、休息,避免腿部的屈伸活动和负重活动,以免导致拉伤的肌肉、筋膜受到反复的受力、牵拉,引起疼痛、肿胀的加重,并且会使恢复的时间延长。同时拉伤以后,要行大腿部位凉毛巾、冰块的冷敷治疗缓解疼痛,并且能够避免肿胀加重的情况。如果疼痛明显,可以口服非甾体类的抗炎药物缓解疼痛。24小时以后可以行大腿部的热敷、应用活血化瘀的膏药外敷、活血化瘀药物的口服,促进淤血、肿胀的消退,从而促进拉伤肌肉、筋膜的恢复。一般这种情况要卧床休息2-3周,才可以逐渐的下地活动,避免过早的下地活动以后,引起恢复不良,导致后期剧烈活动时,有明显的大腿部疼痛。

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