1、可以通过食疗的方法，像山药、芡实、枸杞等食物具有很好的补肾的作用，可以经常食用，山药可以放在锅上蒸着吃，芡实和枸杞熬稀饭的时候放些，经常服用，有很好的补肾的作用。
2、穴位刺激，可以每天自己按压脚底的涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴位，每天用手掌心搓摩5-10分钟，长期坚持，也具有很好的补肾的作用。
3、艾灸保健，可以每周在肾俞穴上做隔姜灸一次，肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，属于补益的穴位，而艾灸具有很好的温热的效果，坚持几个疗程，也具有很好的补肾的作用。
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"现在很多男性总有一个误区，总怀疑自己肾虚，实际上大多数人不存在肾虚的情况。很多人是因为心理压力大、想的事情比较多，所以总感觉自己肾虚。如果出现肾虚的症状，要改变生活方式，尽量...
郭富彬│内蒙古自治区人民医院
2023/05/31 收听(17254)
补肾的方法有很多种，可以大体分为运动疗法、饮食疗法和药物疗法。运动疗法比如太极拳、八段锦、踮脚尖等等。有一种方法比较简单实用，就是按摩补肾。摩腰端坐，宽衣将腰带松开，双手相搓，...
曹云松│北京中医药大学东方医院
2023/07/11 收听(54768)
"补肾的方法，如下：一、滋补肝肾法，用于肝肾阴虚证，表现有头晕耳鸣、腰膝酸软、多梦遗精、月经失调、视物模糊、口干咽燥、潮热盗汗、五心烦热、舌质红、苔少、脉弦细数，方药选用六味地...
霍亚平│山西省中医院
2023/05/23 收听(48348)
01:38
在传统概念中，通常对儿童不进行传统中医角度的补肾，所谓的补是以应用温阳、理气等药物为主，儿童整体身体状态是生发状态，只要保持平衡膳食、合理饮食、合理生活状态，即可健康成长...
马宏│山西医科大学第一医院
2023/12/17 播放（61444）
"男人补肾的方法可以通过按摩和食疗的方法进行，很多药食同源的中药材都有着很好的补肾效果，比如山药可以健脾补肾，鲈鱼也有很好的补脾胃效果，同时也适合肾阴虚的患者，除了这两种食材，...
轩立华│北京中医医院顺义医院
2023/02/15 收听(50488)
"女人补肾分以下几个步骤：1、规律休息、合理膳食、适当运动、调畅情绪。2、食补，食补可以多吃滋阴、补肾、潜阳的食物，比如羊肉、狗肉、动物肾脏、海参、牡蛎、泥鳅、黑芝麻、山药、枸...
杨丰美│济南市中西医结合医院
2023/02/22 收听(24064)
养生补肾的方法有以下几点：1、通过气功、站桩等方式养生补肾，长时间坚持下去对于人体的肾精有很强的调整作用，可以抗衰老，辅助治疗肾亏所导致的腰腿疼痛，效果很理想。2、可以通过穴位...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/04 收听(24908)
"补肾气，有以下三个方法和两个注意：1、服用补肾气的中成药，金匮肾气丸具有很好的补肾气的作用，如果具有腰膝酸软、乏力、肾阴和肾阳都有亏损的症状，金匮肾气丸是一个很好的药物。2、...
曲健│大庆市中医医院
2023/05/25 收听(30514)
03:22
补肾方法： 1、不要给自己太大压力，学会减压； 2、积极参加户外运动，放松心情，适当运动可以延缓衰老，但强度不宜太大，应该选择力所能及的运动项目，...
刘洋│北京中医药大学东方医院
2023/08/17 播放（87356）
"儿童也会肾亏，出现尿床或者发育迟缓等一系列相关症状，可以通过下列方法进行补益：1、通过中药方剂，比如六味地黄丸、金锁固精丸等，在医生的指导下应用儿童的剂量口服，对于调整肾亏有...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/02 收听(27530)
补肾阳虚的方法有以下几点：第一点是常见的应用药物。多见于金匮肾气丸，还有右归丸以及桂附地黄丸以及单味的中药，像冬虫夏草、鹿茸，还有淫羊藿、菟丝子、锁阳都可以通过泡酒或者泡水口服...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/28 收听(11280)
"补肾壮阳的方法最主要的就是药物治疗，根据肾阳虚的轻重可以分别采用单味中药和中药复方治疗。中药中有温补肾阳作用的药物，主要有鹿角、鹿角胶、杜仲、续断、补骨脂、巴戟天、胡桃肉、肉...
李罗德│景德镇市中医医院
2023/06/20 收听(96710)
"健脾补肾的方法大致有以下几种：1、食补：可以吃一些健脾补肾的食物，如板栗、山药、芡实、莲子、薏仁等，以上食物有健脾补肾的作用。2、中药：常用健脾补肾的中药有黄芪、丹参、茯苓、...
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2023/02/05 收听(51068)
01:29
普通的人参、西洋参、太子参等等，都具有一定的补肾壮阳、补气的作用。 在补肾壮阳的中药里，除了人参之外还有很多品种，在临床上应用的时候，可以进行煲汤、泡水、熬粥...
赵润璞│河南中医药大学第一附属医院
2023/12/25 播放（44548）
"现代人的生活方式是什么？是紧张、焦虑、睡眠少、抽烟、喝酒、熬夜、运动比较少，这时会出现肝郁、湿热、血瘀，所以这时补肾壮阳再也不是最主要的问题。要想改善好的生活状态，达到比较好...
王彬│北京中医药大学东直门医院
2023/01/22 收听(61636)
"灵芝泡酒补肾的方法，主要在于制作灵芝酒过程中，要用干灵芝，同时可以在药酒中适当的增加，像丹参、三七等一些相关的药物，这样对于辅助改善患者的症状，具有更加明显的效果。灵芝泡酒，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/16 收听(49676)
"女人补肾的最佳方法要根据身体素质，近期所出现的各种临床表现来综合决定。如果近期没有出现异常的病理性，或者是亚健康方面的表现，只需要服用具有补肾作用的食物就可，比如坚果、枸杞等...
衣利│福建省立金山医院
2023/02/16 收听(87982)
"可以选用药物泡酒来补肾壮阳，药物可以是淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天、仙茅、仙灵脾、枸杞子、桑葚等，本身可以补肾壮阳，酒可以行气活血。药物通过酒的浸泡成分渗透到酒中，当饮用这种药酒的...
杨丰美│济南市中西医结合医院
2023/09/20 收听(18574)
"补肾壮阳的最佳方法要因人而异，根据个人情况进行调理才能起到最佳效果，有以下几种方法：1、最基础的方法需要做到戒烟、戒酒，避免暴饮暴食，早睡、早起并加强体育锻炼。2、日常饮食可...
衣利│福建省立金山医院
2023/10/23 收听(79274)
