养生补肾的方法有以下几点：
1、通过气功、站桩等方式养生补肾，长时间坚持下去对于人体的肾精有很强的调整作用，可以抗衰老，辅助治疗肾亏所导致的腰腿疼痛，效果很理想。
2、可以通过穴位的按摩，特别见于涌泉穴的按摩，包括足三里，还有其他的养生大穴，都可以适当揉捏，虽然起效比较慢，但是，长时间按摩对于身体的调养益处很大。
3、饮食上不主张大油、大鱼大肉等高能量食品，主张清淡为主，可以在食物中添加枸杞、海参等，适量添加，长时间进补，对于补肾是一个很好的方法，同时也是养生的选择之一。
4、通过调节心情，好的心情可以使身心放松，可以使肾精减少消耗。