过度疲劳怎么恢复

2023-06-07 00:15

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过度疲劳的时候注意增加睡眠时间,而且要注意午休,可以让身体的精力和体力恢复的更快。要补充新鲜的蔬菜和水果,像菠菜、茼蒿、大白菜、新鲜西红柿都可以选用,这些维生素和矿物质能够改善身体的糖、蛋白质、脂肪的代谢。
中医治疗,可以考虑中医的治疗,通过把脉、看舌苔可以给予健脾补肾的药物、改善血液循环的药物,比如黄芪、当归、党参、白术、茯苓、甘草、山药、路路通、威灵仙、杜仲、桑寄生,这些药物可以让人更快的恢复体力,缓解过度疲劳的状态,恢复精力比较旺盛的状态。另外,注意补充蓝莓、草莓等含有抗氧化物质丰富的水果。

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