怀孕能吃的坚果很多，比如有核桃、松子、开心果等，坚果中含有蛋白质、维生素等，适量的吃对身体有好处，另外孕期多吃核桃对宝宝的大脑发育也有好处。
但是注意坚果含有油脂比较多，最好少吃，以免引起肥胖，另外吃多了还容易引起腹泻等症状。
怀孕期间最好饮食多样化，建议多吃瘦肉、鸡蛋等，可以补充蛋白质，同时建议多吃蔬菜、水果，平时注意睡眠充足，最好不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，定期体检宝宝发育情况，注意孕期最好不要乱用药物。
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"怀孕能够吃的坚果有很多，如核桃、榛子、大杏仁、开心果、松子等，这些坚果中都含有丰富的维生素和矿物质，例如维生素A和维生素E含量很高，具有保胎作用，对于胎儿的脑、眼发育有好处，...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/07/31 收听(67916)
怀孕最好多吃核桃，因为核桃含有大量蛋白质，对胎儿的大脑发育有好处，另外吃核桃还可以增强抵抗力。还可以吃榛子、开心果、花生等，这些坚果可以润肠通便，预防孕期便秘。但是注意坚果中含...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/01/12 收听(88250)
刚怀孕可以吃的坚果种类很多，如松子、开心果、花生、核桃、腰果等坚果类食物，含有丰富的维生素和矿物质，能为孕妇和胎儿发育提供营养物质，还含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便和排除体内...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/06/24 收听(49246)
01:44
怀孕初期可以多吃坚果，可促进脑细胞生长，补充矿物质及微量元素。但坚果油脂含量较高，所以过多进食容易上火，建议孕妇吃坚果要做到少食多餐。多数坚果对孕产妇都有好处，如核桃、松...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/06/03 播放（78848）
"减肥期间不建议吃坚果，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。在减肥期间不建议吃坚果，因为坚果含有比较高的油脂，过多的油...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/16 收听(51774)
适合高血压患者吃的坚果很多，比如核桃、黑芝麻、杏仁、花生、腰果、榛子，高血压患者吃坚果不宜过多，每天25-30g左右为宜，吃得过多容易导致肥胖、引起胃肠道消化不良。市场上很多坚...
郑桂安│漳州市医院
2023/12/16 收听(27362)
"临床上没有什么坚果能够减肥，减肥期间应该不吃各种坚果。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。各种坚果都含有高油脂，高油...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/17 收听(64186)
孕妇可以吃以下坚果：一、松子。松子中含有钙、铁、钾等矿物质，还含有很多营养成分，能够缓解孕妇疲劳、强筋健骨，对胎儿的大脑和神经发育也是极好的。二、核桃。核桃具有补脑作用，还能够...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/07/24 收听(38004)
坚果对孕妇都是有好处的，中国人推崇核桃仁、花生仁等，但事实上什么结果都不能吃的太多，现在市面上有一种搭配好的叫每日坚果，就是给搭配好了每天的量，这样还是比较好的，否则自己要算量...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/14 收听(64450)
冠心病患者吃坚果，可以选择花生、瓜子、蚕豆等。冠心病的病人在饮食上要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色的蔬菜和水果，尽量避免肥肉、煎炸、烧烤等食品的摄入。另外，可以多吃...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/11/12 收听(45802)
"糖尿病患者是可以食用坚果的，主要包括有杏仁、瓜子、花生、松子、榛子、核桃、腰果等。只是吃的量要非常注意，因为糖尿病患者一经诊断，就每天对所进食的大卡进行了限制，这些坚果是要产...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/29 收听(35030)
01:41
高血压患者可以吃的坚果有瓜子、花生、核桃、松子仁、碧根果、长寿果、霹雳果等。之所以患者能够吃此类坚果，是因为干果中蛋白质、脂肪的含量较高，其中不饱和脂肪酸的含量较高，也属...
范书英│中日友好医院
2023/12/22 播放（65728）
"胃不好可以吃板栗、花生、核桃、桂圆等坚果。板栗的性情温和，同时还具有养胃健脾、强筋活血的功效，适当的吃板栗不仅可以促进脾胃功能的恢复，同时还能够补充人体所需要的营养物质，但是...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2023/10/03 收听(10866)
"高血压患者没有绝对禁止吃的食物，所以可以选择任何食物，按自己的口味挑选坚果就可以，常见坚果有杏仁、桃仁、核桃仁、榛子、松子等。松子油性较大，且有润肠通便的作用，如果高血压伴随...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2023/07/04 收听(92950)
高血压的患者可以吃坚果，应该说任何种类的坚果都是可以的，但是要控制量不宜过量，尤其是高血压合并的血脂异常。干果可以使血液中甘油三酯的水平明显升高，对低密度脂蛋白也是有升高作用的...
张妮│北京医院
2023/12/27 收听(33896)
"女性在怀孕期间，对于营养方面有着很高的需求，需要多方面的营养，才能够满足孕妇和胎儿的生长需求。平时在饮食方面，可以适量的多吃坚果来补充营养，坚果里面还有丰富的蛋白质，还有丰富...
王建英│宿迁市人民医院
2023/08/01 收听(62400)
高血压的患者可以在日常生活中食用一些坚果，如杏仁、核桃之类。高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压的治疗需要在生...
刘涛│湖北省中医院
2023/05/12 收听(15000)
坚果的营养成分很丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素、膳食纤维、人体的必需脂肪酸。所以坚果有利于满足孕期妈妈营养均衡的需要，特别适合做孕期零食。比如核桃：补脑、...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/06/20 收听(34024)
01:44
怀孕可以吃坚果，坚果内含有一些脂肪的含量，并且有的坚果内还含有一些DHA的含量，所以孕期可以吃坚果。但是坚果内有大量的脂肪，因此如果过多地食用坚果，会造成体内脂肪堆积，体...
毛滢│北京医院
2023/06/28 播放（48635）
"坚果品种众多，比如花生、榛子、板栗、莲子、腰果、巴旦木、核桃、杏仁、松子、白果、瓜子、葵花子等，高血压患者均可以适量食用。坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素、矿物质等，对...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/07/07 收听(94110)
