怀孕初期可以吃海鱼吗

2023-03-17 01:32

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怀孕初期可以吃海鱼,海鱼含有丰富的蛋白质、DHA,对孕囊发育及胎儿大脑发育有很好的作用。但在选择海鱼时要注意不能吃不能吃不新鲜的海鱼,以免刺激胃肠道而出现胃肠道炎症,引起腹泻。脾胃虚寒的孕妇不能过量吃海鱼,以免造成腹泻。怀孕初期饮食建议如下:
1、怀孕初期饮食应多样化,避免偏食、挑食,但是食物不要过量;
2、新鲜蔬菜、水果及当季的水果都应当食用,并应注意避免反季节的蔬菜、水果,以免含有的激素或者添加剂对宝宝产生不良影响;
3、怀孕初期要适当增加蛋白质摄入,比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼等;
4、注意少吃多餐,避免过于油腻的食物,以免刺激出现呕吐。

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