身上的肉很松很软怎么回事

2023-11-26 23:13

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身上的肉很松很软说明肌肉是无力的,更多的说明脂肪多肌肉少,可能不怎么经常做运动,建议多做些运动,一周做3-5天的有氧运动,就是跑步、游泳、踩单车、跳绳等等,每次持续30分钟以上;然后一周做2-3次的力量练习,也就是去健身房做哑铃、杠铃、器械等等训练。当然,效果不是立马就能显现的,可能要坚持2-3个月的时间才能看到明显效果,但是坚持下去会让身体发生很明显的变化,会让整个肌肉变得紧实、有线条,希望能坚持下去。

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