身上的肉很松很软怎么回事

2023-03-12 03:44

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 身上的肉很松很软怎么回事
01:34

语音内容

身上的肉很松、很软是怎么回事?身上的肉很松、很软,考虑有可能是受年龄因素影响,使肌肉老化。最常见的原因则是长期缺乏锻炼,引发的异常症状。因为长期不运动,导致脂肪过多、肌肉减少,就可以多做些运动,一周可以做3-5天的有氧运动,例如跑步、游泳、跳绳等,每次可以持续30分钟以上。每周再做2-3次的力量锻炼,像哑铃器械等训练。
另外,不合理的饮食结构,过多地食用脂肪等食物,也会导致脂肪堆积,引起肌肉的松弛。这就需要合理膳食,减少脂肪的摄入,并且注意蛋白质的摄入、增加。肌肉很松、很软有的时候也要考虑是否是体内的胶原蛋白过多流失,导致的一些症状。如果想要提高肌肉的紧实度,加强身体锻炼,多吃高蛋白的食物,补充人体所必需的营养物质是必须的。

分享:

71

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫153
于汶的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved