蛋白质低怎么补

2023-03-29 10:02

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蛋白质低可以通过以下的方式补蛋白质:
1、可以通过饮食补充优质的蛋白质,优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐、黄豆芽等一类的食品,这一类食品含有丰富的蛋白质,尤其是深海鱼,深海鱼当中的蛋白质是非常优异的蛋白质,容易被人体吸收和利用,而且鸡蛋也是一种物美价廉的蛋白质,性价比特别高;
2、也可以补充乳清蛋白粉,尤其是在运动之后,当肌肉充血,肌肉微微撕裂的时候喝上一杯乳清蛋白粉,可以有效补充蛋白质;
3、还有一个方法是直接输白蛋白,在临床上如果有的人蛋白质特别低,尤其是白蛋白特别低的时候容易出现腹水,或者出现下肢水肿,这时候可以直接输人血白蛋白。

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