走路是对人体非常有益的健身运动。坚持步行对于女人的好处非常多，比如可以改善记忆力、疏通经络、调节内分泌，还可以增强心脏功能，对于预防心肌疾病有一定的好处。
通过走路可以增强肌肉的运动、增强肌肉的力量，特别是腿部力量，对于长寿有很大的好处。走路也可以减低血脂、血压、血糖，对于长时间坐办公室的人、运动少的人，走路是非常好的，可以预防高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘。
另外，对于女人，走路可以使精神快乐，也可以使形体更加美丽。
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"坚持步行对身体有很多好处如：1、步行是很好的有氧运动，有氧运动能够使心肺功能得到提升，能够增加回心血量，同时还能够增加人体的肺活量，有强化心脏和肺脏功能的效果，尤其是既往存在...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/04 收听(94220)
徒步是非常好的运动，徒步可以锻炼运动系统、心血管系统、呼吸系统、代谢系统等，增强体力。徒步是相对较安全的方式，对身体负担相对较低，是中老年人、体质较弱人群和疾病恢复期人群常用的...
徐晖│北京大学第一医院
2023/09/24 收听(91394)
"符合下列标准即可认为达到社区功能性步行：1、终日穿戴支具并能耐受；2、能连续走900m左右；3、能上下楼梯；4、能独立进行日常生活动作。除2外均能达到者，可列为家庭功能性步行...
周红俊│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/08/28 收听(82684)
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6分钟步行试验主要是针对心衰患者进行检查，评估患者目前心功能状态下降程度。所以6分钟步行试验通常并不判断行走的距离是否为正常，因为正常人无需进行此试验。 心衰...
周恒│武汉大学人民医院
2023/02/12 播放（75968）
01:41
有个公式220减去年龄乘以80%，这是正常运动时的最高心率。 比如60岁的人，最高心率应该是采用220减去60等于160，再乘以80%是128次/分，就是60...
李帮清│北京大学人民医院
2023/03/22 播放（27356）
病人在步行时出现腰疼现象，可能是病人的步行活动量比较大，导致腰部的肌肉组织发生损伤，肌肉内产生了过多的酸性物质，就会有腰部的疼痛、肿胀等情况。在病人步行时，腰部的肌肉组织会承受...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/30 收听(54250)
如果在走路的过程中出现头晕的症状，首先要考虑是否与步行过程中的血压升高有关，如果在运动中血压过度升高，可能会出现头晕的症状。就需要进行动态血压监测，了解全天血压水平，决定是否需...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/07/15 收听(77978)
"步行时脚麻可以是以下几种原因引起：第一、腰椎间盘突出，严重的腰间盘突出可以导致走路时神经根受压严重，而导致脚麻的症状，这是从臀部、大腿后侧放射到足背、足底、小腿外侧的麻木，这...
常克武│七台河市人民医院
2023/07/25 收听(36122)
"快速的步行可以起到一定的减肥作用，减肥需要通过控制饮食，加强运动来共同达到目的。控制饮食就要做到少吃高热量的食物，少吃油腻的食物，多吃高蛋白以及富含维生素的食物，另外要规律一...
聂志扬│北京医院
2023/10/13 收听(97928)
"一般可以通过以下几种方法避免步行损伤膝关节：1、平时应穿平底、厚底鞋，避免穿高跟鞋，否则可能会使膝关节应力增加，导致膝关节软骨和半月板发生慢性积累性损伤。此外，平时应避免快速...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/14 收听(11070)
"红酒对女人的好处很多，比较常见的有以下几种：1、可以防止和治疗感冒，特别是女性被病毒感染所引起感冒，通过服用葡萄酒可以预防和减轻感冒症状。2、葡萄酒可以提高女性的记忆力，葡萄...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/03 收听(21486)
"女性本身就属阴，男性质本身就属阳，女性属阴容易受到阴寒之邪的侵袭，阴寒之血是寒性凝滞，而且寒性趋下，寒邪相对来说就更容易沉积在上腹部，影响的子宫出现寒凝经脉的现象，出现虚寒性...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/27 收听(25964)
"女性喝啤酒，对身体有一定的好处。因为啤酒是以麦芽大麦为主要原料酿造的饮品，啤酒相对于白酒含酒精度数低，营养价值高，含有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素和微量元素。啤...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/20 收听(10468)
剖腹产的好处就是可以抢救胎儿，当出现胎儿宫内窘迫、胎位不正或胎儿过大的情况出现难产的时候，可以用剖腹产来挽救胎儿的生命或者产程延滞，孕妇生起来比较困难的时候，可以选择剖腹产解决...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/03/05 收听(25796)
女性喝红酒有很好的效果，红酒具有抗衰老、防老化的功效，红酒中可萃取控制皮肤衰老的抗氧化物。红酒的美容功效源于它有丰富的多酚物质和白藜芦醇，这些成分具有超强的抗氧化功能，能够提高...
姜朵生│湖北省妇幼保健院
2023/06/22 收听(17174)
"女人生孩子的好处如下：第一、可以巩固夫妻之间的情感，收获爱情的喜悦，收获可爱的宝宝，除此之外，还对于女性的健康有非常大的帮助。第二、妊娠和分娩的过程中，体内的内分泌环境以及生...
王少为│北京医院
2023/04/09 收听(62242)
女人经常打羽毛球对身体的好处很多：1、最大的好处就是羽毛球是很好的有氧运动，能对于减肥的人群起到非常大的作用和帮助，羽毛球是一种全身运动的健身项目，消耗的热能和热卡相对其它有氧...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/13 收听(84538)
合理同房对女性是有益处，能减少妇科疾病的发生。男性精液中含有精液胞浆素，能抑制细菌生长，减少阴道炎、输卵管炎、子宫内膜炎等妇科疾病的发生。同房时身体会分泌雌激素，可调节体内激素...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/31 收听(87410)
"女性晒太阳有治疗骨质疏松和防治骨质疏松的好处，女性对于钙质的需求量相对较大，主要是由于女性在中老年之后会导致钙质迅速流失。尤其是绝经之后雌激素水平下降，最终导致钙质的迅速流失...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/08 收听(86366)
