女生生理期几天

2023-05-30 11:59 收听:68650

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女生生理期的时间是因人而异的,一般大概3-7天为正常,每一次月经出血总量约为30-100mL。月经期间部分女性会出现身体不适的情况,例如乳房胀痛、小腹微微胀痛、情绪不稳定等,一般不用特殊处理,注意休息,避免劳累,避免冷水洗头、洗澡,预防感冒。可以在月经前调理,比如在经期到来前一周,做瑜伽、按摩或者中药药膳调理、艾灸调理,可以改善月经期不适。月经期避免一些球类及负重较大的运动。饮食上多吃偏温、容易消化的食物,避免吃生冷、寒凉、辛辣、燥热的食物。另外,注意生理期不能同房。

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