高血压可以吃虾吗

2023-03-14 17:43

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高血压是可以吃虾的,虾属于蛋白质高的营养物质,而且高血压患者要减少膳食中的脂肪,所以在饮食中鱼虾类占到50g,增加新鲜蔬菜,每日的量是在400-500g,水果是100g,肉类以瘦肉为主,50g左右。蛋类每周是3-4个,喝奶最好是每天1袋,在250g左右,少吃糖类和甜食。高血压患者要增加运动量,每周运动3-5次,每次持续20-60分钟,如果运动后自我感觉良好,并且保持理想体重,表明运动量和运动方式是合适的。

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