睡觉把腿抬高好吗

2023-12-29 18:20

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睡觉时把腿抬高,对于下肢出现水肿以及腰部肌肉紧张、不舒服的情况,可以进行短时间的抬高,能够有助于静脉的回流,减轻下肢的水肿肿胀,并且能够让腰部的肌肉处于放松状态,能够有助于腰部的恢复。但是对于夜间睡眠,长时间地把腿抬高,会导致腿部的肌肉出现紧张,就会引起腿部肌肉的劳损,并且抬高之后动脉的供血会下降,有时候感觉到腿部的肌肉不舒服,感觉有凉的情况。并且在夜间睡眠的时候,不能够一直仰卧,有时需要进行侧卧与仰卧交替,把腿在仰卧的时候进行抬高,如果时间长了,感觉到不舒服进行侧卧的时候,就会对周围的肌肉产生过度的牵拉,导致十分的不舒服,影响睡眠质量。

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