头转动脖子咯吱响的原因

2023-05-17 13:13

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头转动脖子咯吱响的原因,主要还是因为颈部长期处于低头伏案工作,或睡觉高枕,或者睡觉姿势不当,比如侧睡枕头过高或过低,造成颈椎骨头在长期不良姿势中,发生轻度的碰撞摩擦,导致活动受限,或者在相对运动中产生不良的滚动和滑动,故而产生咯吱咯吱响的原因。如何进一步改善?可以通过自我保健及相关的治疗。自我保健主要是指:一、避免不良姿势。避免久坐,避免颈部过度受累、受风、受寒。二、坚持颈部经常往后仰后伸抬头,左右转动到极限,坚持5-8秒这些姿势。三、如果通过前两项的自我康复仍未缓解,可以到相关医疗机构进行颈椎牵引,或者推拿以及正骨,纠正骨关节与肌肉之间的位置关系,从而缓解咯吱响。

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