坐骨神经痛自我按摩

2023-12-18 07:12

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坐骨神经痛,有急性和慢性之分。急性坐骨神经痛,表明神经感受急性刺激,此时不建议做自我按摩。慢性坐骨神经痛、经治疗已经缓解了急性临床症状,则可以进行自我按摩,促进康复。自我按摩多采取点面结合的方式,点是指坐骨神经所过部位穴位的点按,如承山、委中、秩边等穴位,可以每穴点按四十秒到一分钟左右。然后用自我按摩器、手背,在坐骨神经所过部位来回滚动,以放松肌肉痉挛,减轻对坐骨神经的刺激,从而缓解临床症状。按摩力度以第一天按摩以后,第二天没有明显加重为宜。如果经按摩后,症状有所加重,则表明按摩力度过大,应减轻按摩力度。通过自我按摩及积极的锻炼,可以促进坐骨神经痛尽快的完全康复。

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