腰伤了平躺还是侧卧

2023-09-07 03:08

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腰部受伤一般分为腰部肌肉的损伤、腰椎间韧带的损伤以及腰椎的骨折。一般腰部肌肉拉伤、挫伤,最好使用俯卧位,趴在床上休息的姿势,因为平躺以及侧卧时腰部肌肉会出现被拉伸的状态,而且仰卧时腰部肌肉受压,血液循环会受到影响,容易加重损伤程度以及疼痛症状。腰椎间韧带的损伤最好选择侧卧位睡觉,例如左侧腰椎间韧带的拉伤,最好使用右侧卧位的休息姿势,才能避免韧带的牵拉,影响损伤的恢复。如果是腰椎的骨折,应该选择仰卧位休息,在腰部垫起高度合适的腰枕,让腰部略微弓起,可以起到被动牵引腰椎的目的,让腰椎的骨折位置尽量恢复到正常。

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